我慢がほぐれてラクになる「ワーママのモヤモヤ整理ノート術」

ワーママにとっての"ノート術"の意義

モヤモヤというのは「本当は自分はこうしたい」という本音を見ないように、聞こえないように蓋をしている状態から生まれると感じています。必死で蓋をしているのだけれど、実は無意識のうちにその蓋の中のことを考え続けているから、モヤモヤしてしまう。今回のノート術では、心の蓋を開けて、中身を見る作業をしてほしいと思っています。

自分ができていること、やりたいと思っていることを洗い出し、やりたいことに関してはアクションプランを考えて実現のためのとっかかりを作る。そうすることで、頭の中で堂々巡りしていた本音や課題が明確になって、モヤモヤするのではなく、解決に向けて考えることができるようになります。

仕事と子育てに時間を奪われがちなワーママ期は、ただ待っていても自分と向き合う時間は訪れてくれません。ノートを広げてペンを動かすためには、意図的に1人でリラックスできる時間と場所を確保することが必要です。そんな時間ができるだけでも、ノート術の活用は、ワーママにとって有効だと感じています。