マクドナルドのメニューで最もハイカロリーな食べ物は?

デザート(スイーツ)の高カロリーランキング

最後に「デザート(スイーツ)」を調べてみよう。

上位には、同社の定番の"飲むデザート"「マックシェイク」が目立つ結果となった。1位「マックシェイク チョコレート(M)」は、チョコレートの甘さと香りが、大人から子どもまで愛されている人気のメニューだ。

2位も同じく「マックシェイク」のストロベリー(M)がランクイン。ストロベリーの香りと甘さ、クリーミーな舌ざわりが味わえる。「マックシェイク」は3位にバニラ(M)が、5位にヨーグル"ド"(M)が入っており、いずれも300～350kcal前後のカロリー数を示している。

4位は、マックシェイク以外のメニューとして「マックフルーリー 超 オレオ」が登場。ほろ苦いオレオクッキーをクラッシュしてなめらかなソフトクリームに混ぜ込んだひんやりスイーツ「マックフルーリー オレオクッキー」の、クッキーを増量したメニューとなる。口いっぱいに広がる「ガッツリザクザク」の食感とほろ苦い味わいが楽しめる。

まとめ

さて、マクドナルドの各ジャンルの高カロリーのメニューを見てきたが、いかがだろうか。特にバーガー類の「倍」メニューの、その破壊力抜群のラインナップに驚いた人も多いかもしれない。

ちなみに、マクドナルドでディナーを食べるとして、今回のトップ圏にある商品でメニューを組んだとしたら、どうなるだろう。

バーガー類+サイドメニュー+デザート(スイーツ)、あるいはドリンクで考えた場合、仮に「倍てりやきチキンフィレオ」(768kcal)+「マックフライポテト(L)」(517kcal)+「マックシェイク チョコレート(M)」(354kcal)をオーダーしたとする。ここでの総カロリー数は、1,639kcalだ。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によれば、身体活動レベルが普通の18～29歳男性の1日の推定エネルギー必要量は2,650kcalであり、このメニューはその6割以上に相当する。

だが、例えば「ポテトのサイズをダウンする」「サイドメニューをサラダに変える」「シェイクをアイスティーに置き換える」といった工夫で、カロリーはかなりカットできる。ビッグなバーガーと山盛りポテト、Lサイズのシェイクはなんとも魅力的な組み合わせではあるけれども、カロリーや栄養バランスが気になる人は試す価値はありそうだ。