仕事のモチベーションをあげるために何をする?--●●するが最多に

希望に満ちて入社したばかりの新社会人。緊張の連続の4月を経て、陥りやすいのが「五月病」という症状だ。新しい環境に適応できないことで起こりやすいこの五月病、やる気が出ない、モチベーションが上がらないなどの典型的な症状に悩まされている人も多いかもしれない。

それでは、社会人の先輩たちはこのような状況にどうやって立ち向かっているのだろうか。今回は、マイナビニュースの男女会員502名に、「仕事のモチベーションをあげる・維持するための習慣や心がけ」を聞いてみた。

Q.仕事のモチベーションをあげる・維持するための習慣や心がけていることはありますか?

ある 59.2%
ない 40.8%

■「楽しいことや、好きなもので気分転換」

「コーヒーを飲んだり、ガムを噛んだりして気分転換を図る」(58歳男性/生命保険・損害保険/事務・企画・経営関連)
「ランチに好きな食べ物を持っていく」(39歳女性/ドラッグストア・調剤薬局/その他技術職)
「会社帰りにカフェでまったりするとか、おいしいものを買って帰るのを楽しみにする」(52歳女性/教育/公共サービス関連)
「週に一度は、おいしい料理を外食すること」(43歳女性/広告・出版・印刷/事務・企画・経営関連)
「通勤の車内で音量を大きくして、好きな音楽を聴く」(46歳男性/システムインテグレータ/IT関連技術職)
「毎日が自宅と会社の往復だけにならないように、仕事のあとは友人や職場仲間と食事に行ったりショッピングをしたり、プライベートの時間を楽しく過ごすことで、『明日も仕事がんばろう!』とモチベーションを上げるようにしています」(51歳女性/サービス/その他・専業主婦等)
「休日に車で長距離をドライブすることでストレスを緩和して、明日への活力にしています」(50歳男性/その他/技能工・運輸・設備関連)
「適度に気分転換する。ライブや野球観戦で大声を出す」(37歳女性/教育/公共サービス関連)

■「ポジティブシンキングを心がける」

「くよくよしない、気持ちを切り替える」(61歳女性/医療・福祉・介護サービス/その他・専業主婦等)
「気合いが大切です」(32歳女性/インターネット関連/その他技術職)
「仕事が忙しい時には、自分が必要とされているんだと暗示をかける。また常日頃、仕事が楽しいと暗示をかけてモチベーションを維持している」(41歳男性/システムインテグレータ/IT関連技術職)
「誰かがやらなければならないのだ。自分がやることで誰かが助かっていると思うようにしている」(58歳男性/通信関連/事務・企画・経営関連)
「上司や先輩に何か嫌なことを言われたら、その人の良い部分を思い浮かべて気持ちを抑える」(26歳女性/広告・出版・印刷/その他・専業主婦等)
「鉄道会社に勤めているが、イベントなどで子どもたちが喜んでくれている動画を見たりする」(33歳男性/海運・鉄道・空輸・陸運/技能工・運輸・設備関連)

■「目標・計画の設定/自己啓発」