仕事で失敗したとき、気持ちを切り替える方法は!? 会社員504名に聞いてみた

社会人であれば誰にでも、大切な仕事で大きな失敗をしてしまったという経験があるのではないだろうか。そんな時、ひとつの失敗でいつまでもくよくよと悩んでいるよりは、さっと気持ちを切り替えて前向きになる方が、自分にも周囲にもメリットが大きい。

そこで今回は、マイナビニュース会員のうち会社員504名に、「仕事で失敗したとき、気持ちを切り替えるためにすること・心がけていること」を聞いてみた。

Q.仕事で失敗したとき、気持ちを切り替えるためにすること・心がけていることはありますか?

Q.仕事で失敗したとき、気持ちを切り替えるためにすること・心がけていることはありますか?

半数以上は気持ちの切り替えるための方法・心がけていることがあると回答した

ある 66.1%
ない 33.9%

Q.どのように気持ちを切り替えているのか具体的に教えてください(自由回答)

■「好きなことや楽しいことで気分転換する」

「他のこと、仕事以外のことをひたすら考える」(46歳男性/官公庁/公共サービス関連)
「海外ドラマを見る」(30歳男性/ソフトウェア・情報処理/IT関連技術職)
「うまいものを食って、笑えるテレビを見て、即寝る!」(62歳男性/コンピューター機器/IT関連技術職)
「反省は大事だが、いつまでもくよくよすることは良くない。スッキリするようなアクション映画を見て気晴らしします」(40歳男性/教育/公共サービス関連)
「食事をして、音楽を聴いて、仕事から少し離れる」(49歳男性/サービス/専門サービス関連)
「好きな野球のことを考え、気分を切り替える」(52歳女性/教育/公共サービス関連)
「甘いものを食べて元気を出す」(37歳女性/教育/公共サービス関連)
「長距離ドライブで気分転換」(45歳男性/官公庁/公共サービス関連)
「海を見に行きます。心が穏やかになります」(50歳男性/その他/技能工・運輸・設備関連)
「今まで作ったことのない料理を考える」(51歳女性/不動産/営業関連)
「旅行の計画を考える」(65歳男性/信用組合・信用金庫・労働金庫/事務・企画・経営関連)
「録りだめたバラエティー番組の面白い、笑える場面を繰り返し見て、ストレスを緩和しています」(50歳男性/その他/技能工・運輸・設備関連)
「スポーツ観戦や、飲みに行ってストレス発散する」(54歳男性/その他メーカー/事務・企画・経営関連)

■「仕事に前向きに向かう」

「失敗を引きずって仕事の質を落とすよりも、より励んで仕事に臨むように心がける」(男性45歳/専門店/販売・サービス関連)
「くよくよしても始まらないと思うこと。『同じ失敗をしないぞ』という気持ちを持つ」(女性58歳/その他/その他・専業主婦等)
「落ち込んでいても仕方ないので、前向きに目の前の仕事だけに集中し、余計なことを考えないようにする」(男性39歳/コンピューター機器/メカトロ関連技術職)
「気持ちをリセットして最初に戻り、仕事に向かい合う」(男性56歳/鉱業・金属製品・鉄鋼/技能工・運輸・設備関連)
「大したことでもないかと開き直って、『今度は成功しましたよ』と堂々と言えるように頑張る」(男性36歳/その他メーカー/事務・企画・経営関連)

■「お酒やコーヒーを飲む/タバコを吸う」

「飲み行く。何かを抱えたまま自宅に戻っても、長引いてよいことがない」(女性40歳/インターネット関連/事務・企画・経営関連)
「誰かを誘って飲み会。それで発散する」(女性44歳/半導体・電子・電気機器/事務・企画・経営関連)
「タバコを吸いに行き、心を落ち着かせてリフレッシュしてから仕切り直しを図る」(男性41歳/システムインテグレータ/IT関連技術職)
「好きな珈琲を飲んだりチョコを食べたりして、気分転換する」(女性30歳/金融総合グループ/事務・企画・経営関連)

■「ミスを分析・反省し、対策を講じる」

「振り返りをするようにしている。失敗してしまった場合は原因を考え対策を取り、同じ轍を踏まないようにする」(男性49歳/ソフトウェア・情報処理/営業関連)
「失敗を次の糧にするため、自分ノートに反省点は次回への改善点を記録し、時々読み返すようにしています」(男性46歳/システムインテグレータ/IT関連技術職)
「先ずは謝る。その後、内容を思い出し、欠けていたこと抜けていたことなど落ち度を振り返り、対策を検討し、具体化させる」(男性64歳/その他電気・電子関連/建築・土木関連技術職)
「次に同じミスをしないよう、手順などのルールを決め、書いて貼る」(女性31歳/その他/その他・専業主婦等)
「失敗の原因を究明して反省はするが、成功事例を思い出して切り替える」(男性60歳/ソフトウェア・情報処理/IT関連技術職)

■「深呼吸をする/歌う/運動する」