コスパ良く運動を続ける方法

健康維持には適度な運動が重要ですが、なかなか重い腰があがらないのが現実。理由として挙げられるのが、「疲れる」「お金がかかる」「1人じゃつまらない」「時間がない」「自宅から通いにくい」などではないでしょうか。

スポーツクラブやジムの会費を払い続けるのが負担なのに、入会しただけで満足してその後あまり通わなくなってしまった……という人もいるのでは? そこで今回はお金をなるべくかけずにコスパよく運動をする方法をご紹介します。

コスパ良く運動を続ける方法を紹介!(画像はイメージ)

ウォーキングはある意味一番お金のかからない手軽な運動と言えるでしょう。しかし、手軽さゆえに継続が難しいという声も。続けるには楽しみも大切です。

そんなときにおすすめなのが、た自動貯金アプリ「finbee(フィンビー)」です。貯金目的や金額、期限、貯金ルールを設定しておき、その条件をクリアすることで、自動的に貯金口座へお金が引き落とされます。

スマホのGPS機能を活用した「歩数貯金」機能では、「1日に○歩歩いたら△円貯金する」と目標達成で貯金するスタイルもできますし、「1日に○歩歩かなかったら△円貯金する」などペナルティの貯金も可能。ルールを設定しておけば、ウォーキングをしながらお金が貯まります。

もちろん、ただアプリを入れて歩くだけではお金は貯まりません。住信SBIネット銀行の口座と連携させることで、お金を貯める仕組みになっています。このアプリなら目標金額も設定できるので、頑張って運動をすると自分へのご褒美が待っています。

自宅でエクササイズなら、基本的にお金はかかりません。DVD、YouTube、アプリを見ながらのエクササイズはマイペースでしかも通う必要もないので、時間がない人にぴったりです。

「3分フィットネス」はその名の通り、3分でできるお手軽なフィットネスアプリ。48種類の厳選されたエクササイズから自分好みのトレーニングメニューを自動的にセットしてくれます。これなら面倒くさがり屋さんにも継続できそうですね。

人気のヨガは、小さなスペースから始めることができます。アプリ「毎日ヨガ」ではいろんなポーズが紹介されています。無理せず自分のペースで継続してみましょう。

1人で運動は寂しい……というときは、チームを組んでチャレンジしましょう。「みんチャレ」は、新しい習慣を身に着けたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする三日坊主防止アプリです。

ニックネームで参加できて、ちゃんとやったかどうかも証拠写真でお互いチェックできるので、誰も見ていないと怠けてしまうちょっと自分に甘い人にもおすすめ。チャレンジ内容も「ランニング」「ストレッチ」「たくさん歩く」など、40種類以上から選ぶことができます。