筋トレを週30～60分ほど実施すると死亡・疾病リスクが減少する、東北大などが確認

筋トレと疾病および死亡リスクとの関連。筋力トレの実施時間ごと(横軸)の相対リスク(縦軸)が示されている。筋トレをまったく実施していない人たちを基準(1.00)とし、実施時間ごとの実際のリスクを実線で示している。総死亡の場合、週に約40分がもっとも低いリスク比0.83となり、まったく実施していない人と比較して総死亡のリスクが17％低いことを意味する (出所:東北大プレスリリースPDF)