【2 / 4】あすけん×ポケモンスリープ共同調査、睡眠時間や寝つきが改善した人はダイエット効果が約2倍に

総睡眠時間の改善有無によるBMI変化量グラフ。赤：睡眠時間が改善した人の平均（89 日目の値は-0.38 kg/m2） / 青：睡眠時間が改善しなかった人の平均（89日目の値は-0.19 kg/m2）　※BMI -0.38 kg/m2は、身長160cmの人にとって約1kg の体重減少を意味する

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