レポート

【9 / 14】「くらしを整える」LEDシーリングライトって？パナソニックの体験会から

マインドフルネスは4つのフェイズで構成。深呼吸や瞑想のフェイズで大切なのは「意識」すること。たとえば、普段は当たり前にしている「呼吸」について、鼻から肺へと流れる空気、呼吸に合わせて動く胸やおなかの筋肉といったことに意識を向けます

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