10月に入り、季節はすっかり秋。朝晩は肌寒く感じることもあり、冬を元気に乗り越えるための健康対策を日々心掛けている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、キリンビバレッジがおこなった「冬の体調管理に関する調査」から、みんなの冬の体調事情について紐解いていきます。そして結果とともに、医師目線での冬の健康対策について伺いました。

気をつけているはずなのに、去年の冬元気に過ごせなかったと感じる家族は6割以上も！

まずは、キリンビバレッジが20代～70代の男女1,000人に実施した「冬の体調管理に関する調査」の結果を見てみましょう。

「去年の冬の健康対策」について聞いてみたところ、「十分に行っていた」「行っていた」という回答を合わせると、8割近くの家族が、昨年の冬に何かしらの健康対策をしていたようです。

しかし、上記の「対策をおこなっていた」と回答された中でも、65.8％もが「元気に過ごせなかった」と感じていることが判明！　6割以上の家族が冬を元気に過ごせなかったと感じているとは、驚きです。

冬の体調管理はなかなか難しいようですが、そうは言っても冬も毎日を元気に過ごしたいですよね。

冬を元気に過ごすためにはどうしたらいい？　医師からのアドバイス

冬を元気に乗り越えるために自分でできる対策としては、どんなことが挙げられるのか、医師の工藤孝文先生に聞いてみました。

(弊社から工藤医師に依頼をし、いただいたコメントを編集して掲載しています。)

工藤 孝文医師
みやま市工藤内科 院長・糖尿病内科医・漢方医・統合医療医。福岡大学医学部を卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、福岡県みやま市の工藤内科にて、糖尿病内科・ダイエット外来・漢方治療を専門に、地域診療を行っている。NHK「ガッテン！」「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」などテレビ出演多数。著書は50冊以上におよび、Amazonベストセラー多数。

---1年の中でも冬を元気に過ごせなかったと感じている人が多い原因を教えてください。

先生：冬は気温が低く乾燥する日々が続く季節ですよね。寒い冬には室内で暖房をつける方も多くいらっしゃると思いますが、暖房をつけると室内と室外の寒暖差が大きくなる状態が続きます。この寒暖差が、冬を元気に過ごせなかったと感じる原因のひとつとして考えられます。

また、体温が1度下がると免疫機能が30%下がると言われています。加えて、空気の乾燥によって私たちの鼻や喉の粘膜も乾燥するので、自然免疫が低下する低温乾燥と呼ばれる状態になるため、注意が必要です。

---健康的に過ごす秘訣を教えてください。

先生：“免疫力”を高く保つことが重要です。“免疫”は、私たちが健康に過ごすためには欠かせない重要な機能です。この免疫機能がうまく働くためには、私たちの生活習慣が大きな鍵を握ります。しかし、何かと忙しい現代社会では、食生活が乱れていたり、睡眠不足になっている人も少なくありません。偏った食生活や睡眠不足は免疫力低下の原因になります。

だからこそ、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など規則正しい生活を送ることが大切です。また、カラダを冷やさない、マスク・こまめな水分摂取等の乾燥対策など免疫力を高く保つための対策をしましょう。

工藤先生もおっしゃる通り、日頃から生活習慣を整えることが免疫ケアに繋がっていきます。これから冬本番に向けて、

・適度な運動
・栄養バランスの取れた食事
・休養
を意識した生活を心掛けましょう。

生活習慣の改善とともに取り入れたい、冬の健康を守る「発明品」とは？

お悩みの多い冬に健康を守れる商品として発明されたのが、「おいしい免疫ケア」。バランスの良い食事や運動、十分な休養を取り入れつつ、基本的な健康対策をさらにサポートしてくれる機能性表示食品で、心強い“冬の元気の味方”です！

「おいしい免疫ケア」についてはこちら

「おいしい免疫ケア」は、キリンの独自素材「プラズマ乳酸菌」を1,000億個配合し、健康な人の免疫の維持をサポート(※)する、機能性表示食品です。 一般的な乳酸菌が、一部の免疫細胞にしか働きかけないことに対し、「おいしい免疫ケア」に含まれる「プラズマ乳酸菌」は、メカニズムとして免疫の司令塔に直接働きかけます。 その免疫の司令塔が免疫細胞全体を活性化し、外敵に反応することで、あなたの健康のために働いてくれます。

※プラズマ乳酸菌の働きによる

2023年には、このプラズマ乳酸菌の発見・商品化に対する取り組みが評価され、キリンホールディングス株式会社と小岩井乳業株式会社が「恩賜発明賞(※)」を健康食品素材としては初、食品企業としては59年ぶりに受賞。これが、冬の健康を守る「発明品」といわれる所以となっています。

※公益社団法人　発明協会(会長　内山田 竹志)が皇室からの御下賜金を受け、日本における科学技術の振興、産業経済の発展に大きく貢献している発明等を対象として表彰するもの
※令和5年度　全国発明表彰　恩賜発明賞　特許第6598824号

味はサラッとして爽やかなヨーグルトテイストで、飲みやすいところも魅力。ほどよい甘さと酸味で、毎日続けやすいさっぱりとした味わいです。

まずは毎日1本目安、おいしく手軽に冬の健康対策を！

寒さと乾燥が気になる冬は、いつも以上に体を気遣いたい季節。毎日元気に過ごすためにも、食事や運動、睡眠に気を付けつつ、さらにできるプラスの対策を心掛けたいですよね。今年の冬は、手軽に健康をサポートしてくれる「おいしい免疫ケア」を取り入れて、忙しい日々も元気に乗り越えましょう！

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●届出表示：本品には、プラズマ乳酸菌(L. lactis strain Plasma)が含まれます。プラズマ乳酸菌はpDC(プラズマサイトイド樹状細胞)に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
●本品は、国の許可を受けたものではありません。
●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

【調査概要】
調査対象 ：20～70代／全国／男女／1000名
調査方法 ：インターネットアンケート調査
調査期間 ：2024年8月21日(水)～8月22日(木)

[PR]提供：キリンビバレッジ株式会社