男性QOLの最適化を目指すナイトプロテインから、男性の妊活に特化したサプリ“ストークピュアF3”がリリースされました。相談する場所の少ない「男性妊活」ですが、なんとナイトプロテインでは無料相談も行っているんです! 男性特化型の妊活サプリ、そして無料の相談サービスとはどのようなものなのでしょうか。
なかなか相談しにくい男性妊活の悩み……
夫婦が妊娠に向けていろいろな取り組みをしていく妊活。しかし、実際には女性が主体となっている妊活がほとんどで、男性妊活と言われてもピンとこないという人が多いのではないでしょうか。
男性妊活の実態を調べるため、実際に妊活経験のある女性564人にアンケート調査を実施してみました※1。
(※1)株式会社アルファメイルによる妊活経験に関するアンケート／実施期間：2023年4月16日〜4月19日
「妊活中パートナーに対する要望や不満はありましたか?」という設問に対し、「かなりあった」「それなりにあった」と回答した人を併せると59%となり、多くの女性が男性パートナーの妊活への姿勢に不満を抱いていることがわかりました。
また、上記の設問で不満があったと回答した方に、何が不満だったのか聞いてみました。すると、最も多かった不満は「夜の営みに関して」、次いで「妊活についての勉強不足」という結果になりました。
知識面の習得も難しい部分はありますが、「夜の営みに関して」の部分も非常に気になります。具体的にパートナーとの営みに対して、奥さん側はどのような要望や不満を抱えているのかを調査したところ、「前向きに楽しみたかった」「向こうから誘ってほしかった」といった声も聞こえてきました。
適切なタイミングで十分な回数行為をするという実践的な面はもちろん、パートナーとの触れ合いそのものを前向きに楽しみたいといった要望は女性側にもあるようです。とはいえ行為に対して前向きに、そして積極的になるというのは男性にとって容易な事ではありません。
では、どうすればこのような悩ましい状況を打開することができるのでしょうか?
男性の妊活はなぜ必要? 妊活マイスターに聞いてみた
妊活を成功させるためには、女性妊活だけではなく男性の妊活についても正しい理解が必要だと話してくださったのは、株式会社アルファメイルの牛尾真智子さん。妊活マイスターの資格を持つ牛尾さんに、男性妊活についてお話を伺いました。
男性妊活とは一体? 女性妊活との違いを解説
――妊活というと女性のイメージが強いと感じるのですが、最近は男性妊活も注目されていますよね。なぜ、男性妊活がトレンドとなっているのでしょうか。
たしかに、妊活＝女性というイメージは今でも強く残っており、特に日本では、妊娠は女性の問題だという考えが根強くありました。
それが医療の発達によって、近年では女性だけではなく男性にも問題があるということがわかってきています。そのうちの1つがWHOによるデータ発表※2です。あくまで統計データではありますが、妊活がうまくいかない原因の約4割は男性側にもあるということが判明しています。それを受けて、男性妊活の流れができはじめたんです。
また、夫婦間のレス化が進んでしまうことも原因のひとつではないでしょうか。2020年の大規模な調査※3では、婚姻関係にあるカップルのうち約52％が定期的な行為を行えていないことがわかっています。男女が良い関係性をつくり、定期的に行為をすることが妊活のスタート地点ですから、そもそもスタートラインに立てていないということが大きな課題になっています。このような背景があって、男性も妊活に積極的になってほしいという動きが出てきているのではないでしょうか。
――男性妊活ではどのようなことが課題になるのでしょうか。
「子どもの授かりやすさ」という点においては、まずは精子の質と量がひとつの基準になります。WHOでは、精液量、精子の濃度、精子数、運動率、正常精子形態率を見て、授かりやすさを評価しています。
つまりは健康で元気な精子を増やすことが重要ということですね。調査でも、男性側が抱える原因の8割は精子を作る機能に起因すると言われています※4。そして、精子を作る機能は日々の生活習慣により大きく左右されるんです。
また、妊活において定期的なパートナーとの触れ合いはとても大切ですが、性的なモチベーションについては「あくまで気持ちの問題」と軽視されてしまいがちになっています。
実はこのモチベーションの課題、気持ちの問題ではなくホルモンの問題と捉えることもできます。海外で行われた大規模かつ長期的な研究によると、男性ホルモンの一種であるテストステロンの量が低い男性ほど、性的な欲求や積極性も低い傾向にあるというデータ※5があります。
テストステロンとは?
男性ホルモンの一種。筋肉質な体型やがっしりした骨格、性的な欲求や積極性など、男性らしさを構成する性ホルモン。精子の形成に携わっていることも確認されている※6。
――男性と女性の大きな違いは情報量や妊活にはどのような違いがあるのでしょうか。
大きな違いは情報量やコミュニティなど環境の差です。基本的に妊活は女性主体で行うことが多いのが現状で、情報やコミュニティなども女性を対象にしたものがほとんどです。しかし、これは男性が妊活に非協力的だからということではありません。
ナイトプロテインは男性向けのヘルスケアブランドであり、妊活に限らず多くの男性のお客様への健康コンサルティングを行ってまいりました。男性の場合「妊活＝男性として不能」という考えになってしまい、女性以上に周囲に相談しにくいと思われる方が非常に多いんです。弊社で行ったアンケート調査では「行為自体に積極的になれない」という悩みが最も多かったですね。
女性側に相談しようにも、「興味が湧かない」「モチベーションが上がらない」とは男性も言いにくいものだと思います。そういう「誰にも相談できない環境」になってしまっているのが、男性妊活の課題だと考えています。
ここまでの話だと、妊活がネガティブなものに思われてしまう可能性がありますが、子どもを授かることは、とてもめでたいことです。本来、妊活はそのための大切な準備期間で、子どもが生まれた後のシミュレーションをしたり相談したりする、とてもポジティブな時間なんです。妊活に取り組む時間に、そういうポジティブな要素を取り入れていただきたいと思っています。
――たしかに子育てについての考え方など、将来の話をすると良い時間を作れそうですね。ナイトプロテインでは、男性妊活に関してどのような取り組みを行っているのでしょうか。
弊社では、男性特有の夜の悩み解決を目的としたナイトプロテインブランドのプロダクトをリリースしてきました。これまで1万人以上の男性のお悩みを伺ってきた立場として、男性の心と体に寄り添う前向きな妊活を手助けできればと考えております。
いざ、男性妊活について情報を集めようとしても、「具体的には何をすればいいんだろう?」と迷ってしまい、相談しようとしても相手がいないという方は多くいらっしゃるはずです。
男女ともに、妊活がうまくいかないとストレスを感じやすくなってしまいます。お互いに相手のことを思っているからこそ、本音で話ができないこともあり、余計に我慢が重なってしまうこともあるでしょう。
そういう状況の中で、私たちは妊活サプリのリリースだけではなく、データやエビデンスに基づいたアドバイスを
で行っています。
弊社には、私のような妊活マイスターだけではなく、睡眠やトレーニング、食事、薬剤、サプリメントなど、いろいろな分野の専門家が常駐しています。“ストークピュアF3”のような男性に特化したサプリメントの開発だけではなく、日々の生活習慣のコンサルティングなども行っています。情報が少ない男性妊活の領域だからこそ、「わからない」を減らし、不安をなくしていく役割が私たちにはあると考えています。
――サプリメント“ストークピュアF3”とLINE無料相談サービスのコンセプトについて教えてください。
“ストークピュアF3”は、男性妊活のための栄養補給に特化した最先端素材を配合したサプリメントです。男性のモチベーション面、栄養面両方に着目した設計になっています。
LINEの無料相談サービスでは、専門家を相手に365日いつでもご相談いただけます。周りの人やパートナーに相談しにくい悩みだからこそ、LINEの無料相談サービスはご好評をいただいているのだと考えております。
研究データに基づき厳選! “ストークピュアF3” の配合成分
男性妊活をモチベーション面、栄養面の両方から支えるナイトプロテインの取り組み。その一つ、男性妊活サプリ“ストークピュアF3”に配合されている成分をご紹介します。
ムクナ豆(ハッショウマメ)と呼ばれるマメ科の植物に含まれる有用成分「Lドーパ」を30％濃度で高濃度抽出した規格化素材。
伝統食材であるマカの濃縮エキス。エキス化する事で有用成分であるベンジルグルコシノレートを高濃度で保有する国内製造素材。
リコビーズはトマトに含まれる赤い色素成分のリコピンをビーズ製剤化して安定性を高めた先端素材。最高品質のトマトから抽出されたリコピンを20％濃度で規格化。世界規模のリコピン原料メーカーであるライコレッド社の素材を採用している。
ヒマラヤ山脈で採取される、プランクトンやミネラル等の高栄養価な物質が圧縮されて出来た堆積物はシラジットと呼ばれている。そしてシラジットの中でもフルボ酸を50％濃度で規格化し、その他にもDBP、DCPと呼ばれる有用成分を高濃度で抽出し規格化した特許素材がプリマビエだ。多くの規格化天然素材を扱うアメリカのNatreon社が製造している。
コエンザイムQ10は、細胞中のミトコンドリアで生命活動に必要な補酵素。もともと体内でも合成されているが、加齢とともに減少することが分かっている。食品から栄養として摂取することもできる。
黒胡椒にわずかに含まれる希少成分ピペリンが95％濃度になるように抽出した規格化素材。世界各国で特許を取得した実績もある。
ビタミンやミネラルは健康な体を保つために欠かせない栄養素だ。しかし、日本人の平均摂取量では厚生労働省の発表する『日本人の食事摂取基準』で示された推奨量を満たすことができていないのが実情。“ストークピュアF3”には、ちょうど不足分の数値を補うように各ビタミンとミネラルが配合されている。
大事なのはサプリだけじゃない! 男性妊活で生活習慣の改善が必要な理由は?
男性妊活において、必要な栄養をサプリメントで補うことは大切なことです。しかし、「そもそもの生活を見直すことが最も重要」と話すのは、NRサプリメントアドバイザー兼上級睡眠健康指導士にしてフィジカルトレーナー経験もある関川裕大さん。どのようなことに気をつければよいのか、お話していただきました。
まず意識したい、気をつけるべき生活習慣のポイントは?
――男性妊活をはじめるとき、まずはどのようなことを意識すればよいのでしょうか。
個人的には「攻め」と「守り」の2点を意識していただきたいと思っています。
「攻め」は妊活ではとても大切な、行為へのモチベーションの部分です。つまり、男性としての欲求や積極性を高めることですね。そのためには、男性特有の性ホルモンの分泌を増やす生活習慣を心掛けることが重要です。
「守り」は、精子の保護ですね。精子は、温度など外的な環境からも影響を受けますし、良くない習慣によって体の内側からも攻撃を受けることがあります。たとえば、研究によると、食事の内容やストレスによって発生した活性酸素が精子を傷つけてしまうことがわかっています※7。
――男性妊活には「攻め」と「守り」の両方が重要なんですね。具体的にはどのようなことをすればいいんですか?
モチベーションに関与する性ホルモンや精子に影響を及ぼす生活習慣は、無数にあります。だからこそ、いかに「データやエビデンスに基づいた行動」ができるかどうかがカギになりますね。
性ホルモンの増加が研究で確認されている行動を習慣化すること、そして精子の数や質を落とすことが研究で証明されている行動を避けるための知識を身につけることが重要です。
まずは「攻め」に関して。意外なところですと「スーツなどのカチッとしたフォーマルな服装をする」ことも、男性の性ホルモンを増やすというデータ※8があります。また、筋トレが効果的なことはよく知られていますが、実際の研究データを知っている方は少ないのではないでしょうか。
普段運動をしない人が週に3回、70～75％程度の負荷で筋トレをすると、4週間で男性の性ホルモンを大幅に上げることができることがわかっています※9。そういった生活習慣や食習慣の知識を身につけ、実践することをおすすめいたします。
もっと大変なのは「守り」のほうで、NGな生活習慣をどれだけ覚えて避けるかが勝負です。いくつか例をあげてみましょうか。加工肉を食べる頻度が多い人は精子の量が減少しているとするデータ※10や、乳脂肪分の多い食品を多く食べる人は精子の運動率が低くなるというデータがあります※11。
食べ物だけではありません。精子には高温が大敵なのですが、体にフィットする下着は睾丸の温度が上がるため精子の質が低下するという報告もあるんです※12。さらに見落としがちなところだと、歯の細菌が精子を攻撃してしまうという研究報告もあって、妊活時は虫歯や歯周病もNG※13。妊活前に歯科治療をすることも推奨されているんですよ。
――自分の生活スタイルの中に、追加できる「攻め」やNGを除外する「守り」を、正しい知識を得て実践していくことが大切なんですね。とはいえ、その知識を得るのがとても難しそうです。
だからこそ、私たちのLINE無料相談サービスを活用していただきたいと思っています。実際のところ、日本ではまだまだ男性妊活に関する情報が非常に少ないのが現状です。
弊社では、薬剤師やパーソナルトレーナー、上級公認妊活マイスターなど、さまざまな専門家や有資格者が日ごろから論文や書籍、研究報告などと向き合い、男性ヘルスケアに関する情報収集や研究調査を積極的に実施しています。
そしてデータが豊富にあっても、難しいデータのままお伝えして生活の中に取り入れることが出来なければ意味がありません。そこで、私たち専門家がデータを分析して、日常生活の中で使いやすい形で情報提供できるようにパーソナライズしていることが、大きな強みだと考えています。
――無料で相談できるのはすごくありがたいですね! 気をつけることがたくさんあることは分かりましたが、そもそも何から相談すればよいのか分からない人も多いと思います。
どんなご相談でも大歓迎ですので、漠然としたことでも、相談しにくいことでも、抱え込まずに教えていただけると嬉しいです。何から始めればいいか分からない時には、「今の課題」や「生活リズム」、「体型」や「運動習慣」などをメッセージしていただければ、適宜ヒアリングも挟みながらその方に向けたコメントをお返事させていただきます。
強いて言えば、よりパーソナライズされた情報をお届けできるようになるので、現在の生活やお悩みをたくさん聞かせていただけるとありがたいですね。LINEなら通勤の合間や寝る前など、ふとしたときにいつでもご相談いただけますので、何か妊活で迷ったときには「とりあえずメッセージ送ってみるか」くらいの気軽さでご利用いただけたら嬉しいです。
“ストークピュアF3”の購入方法とLINE無料相談サービスの利用方法
妊活をはじめたいけれど、何から手をつければいいかわからない、周囲やパートナーにはなかなか相談できないという人は少なくないはず。まずは、専門家による確かなアドバイスが受けられるナイトプロテインのLINE無料相談サービスで胸の内を明かしてみてはいかがでしょうか。
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