髪が減っては、仕事はできぬ?(5) 今日から始められる! 専門家が教える『薄毛対策』

朝、鏡を見て「あれ、なんか薄くなってる……?」と、薄毛が心配になった経験はないだろうか? 一度気になってしまうと、頻繁に鏡で確認してしまったり、抜け毛の本数を数えてしまったり、はたまた職場の同僚たちの目線が気になってしまったり……メンタル的によろしくない。

正しい知識を身につけ、薄毛対策をしよう

この連載では、「薄毛の正しい知識を身につける」をテーマに、働く男性の悩み解決に役立つ情報をお届けしていきたい。最終回は、アデランスの研究者に教えてもらった「薄毛対策」について解説したい。

正しい髪の洗い方を覚えるべし

前回「なぜ髪が抜けていく? 意外と知らない薄毛のメカニズム」で書いたように、薄毛の原因として考えられている「生活サイクル」「食生活」「ストレス」を健全な状態に整えること。それと同時に、毎日正しくシャンプーを行うことで、頭髪環境を健やかに整えることが先決だという。

マイナビニュース会員502名に実施した「薄毛対策」のアンケートでも、シャンプーやマッサージが上位

シャンプーのポイントは以下の4つ。

すすぎに始まり、すすぎに終わる
ササッと終わらしがちな「すすぎ」だが、実はかなり重要。頭皮や髪に付着した汚れは、その多くが水のみで落とすことができるのだという。そこで落ちない汚れ(脂や整髪料など)をシャンプーで落とすイメージだ。そのため、シャンプーの最初と最後に行う「すすぎ」は、時間をかけて入念に行うようにしたい。特に、最後のすすぎが不十分でシャンプーが流し切れていないと、逆に頭皮の不衛生にもつながってしまうので要注意。

指の腹を使って洗う
ゴシゴシッ! ガリガリッ! と強引に髪を洗っていないだろうか。頭皮は傷がつきやすいデリケートな肌なので、指の腹部分を使ってマッサージするように洗うのがベスト。爪を立てて洗うのはもってのほかなので、優しくソフトな洗髪を心がけよう。

状態に合わせて「2度洗い」する
1度目は表面(髪)を洗い、2度目は頭皮を洗うという「2度洗い」も、頭皮を清潔に保つために有効なシャンプーテクニック。毎日行うのは大変かもしれないが、すごく汗をかいた、多量の整髪料を付けた……など、頭皮の汚れが気になるときは「2度洗い」をしてみるといいだろう。

アミノ酸系のシャンプーを使う
ドラックストアに行くと、ズラ～っとシャンプーが並んでいるので迷ってしまうが、健やかな毛髪・頭皮環境を保つうえで洗浄力が強すぎないアミノ酸系のシャンプーを選ぶといいとのこと。20年以上にわたって毛髪研究を行ってきたアデランスでは、『髪を傷めず汚れを落とす』ことに注力し3種のアミノ酸系洗浄成分で構成した商品も取り扱っている。