みんなのコロナ太り対策(1) 巣ごもり太りを解消! 東急ハンズおすすめのダイエットアイテム5選

外出自粛が続き、家で1日を過ごす日々が続いている。ついついおやつを食べすぎたり、運動量が減ったり、気が付いたら体重が増えていた……という人も多いのではないだろうか。

外でおもいっきり運動ができない今、自宅でも簡単にストレッチや筋トレができるダイエットに効果的なアイテムを東急ハンズにうかがった。使いやすいアイテムから本格的なエクササイズができるものまで、5つのアイテムを紹介しよう。

ピロピロでインナーマッスルを鍛える

「腹式呼吸エクサロングピロピロストロング(E)」(1,078円)

はじめに紹介するのは、「腹式呼吸エクサロングピロピロストロング(E)」(1,078円)。昔ながらのおもちゃ「ピロピロ(吹き戻し)」が超ロングサイズとなり、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ用品になったアイテムだ。長く息を吹き出すだけで腹式呼吸をサポートしてくれるため、インナーマッスルのエクササイズが期待できる。

息を吹き出しながらインナーマッスルを鍛える

「ピロピロを伸ばしきるように息を吹き出すだけのお手軽エクササイズで、店頭でも老若男女問わずお問い合わせをいただく人気商品です!」(担当者)

ボート漕ぎで全身をシェイプアップ

「La - VIE(ラ・ヴィ) ボートレ(レギュラー)」(1,430円)

自宅でも場所を取らずに全身運動ができる「La - VIE(ラ・ヴィ) ボートレ(レギュラー)」(1,430円)。手軽にローイング(ボート漕ぎ)運動ができ、腹筋、背筋、二の腕、全身をシェイプアップすることができる。二股に分かれているので足を開く運動もできるのがポイントだ。

ボート漕ぎの動きで全身運動

「全身を使うローイングの動きを再現できるハンドル付きのトレーニングチューブです。床にお尻をつけて運動できるので、バランス感覚に苦手意識がある方でも始めやすいエクササイズです」(担当者)

簡単バランストレーニングで体幹力UP

「体幹バランストレーニングユラミンゴ」(3,080円)

簡単にバランストレーニングができる「体幹バランストレーニングユラミンゴ」(3,080円)は、1日1分間片足立ちをすることで体幹を強化し、疲れにくい体作りを目指せるアイテム。筋力が低下した、最近体力がなくなってきたと感じる人に最適なトレーニンググッズだという。

片足立ちで簡単トレーニング

「スペースも時間もコンパクトに、でもしっかり体幹のトレーニングをしたいなら『ユラミンゴ』がおすすめです」(担当者)

全力熱唱でお腹周りをスリムに

「UTAET EX+(ウタエットイーエックスプラス)」(4,378円)

家にいると大きな声が出せない……そんなときには「UTAET EX+(ウタエットイーエックスプラス)」(4,378円)がおすすめ。ウタエットを口に当てた状態でお腹周りを意識して呼吸をするだけで、腹式呼吸エクササイズが手軽にできるアイテムだ。

歌いながらエクササイズに挑戦しよう

「ウタエットは発声を約1/3に滅音できるので、大きな音が出しにくい室内でも腹式呼吸エクササイズをしながらおもいっきり発声しやすいグッズ。溜まっているストレスを大きな声と一緒に発散しましょう! つながっているチューブから自分の声を聞くことができるので、エクササイズのついでに次回カラオケに行く機会までに歌がうまくなるかもしれません(笑)」(担当者)

パンチ＆キックでストレス解消

「ストレス解消パンチバッグ(ゴールド)」(2,074円)

最後に紹介するのは、室内でもおもいっきり体を動かせる「ストレス解消パンチバッグ(ゴールド)」(2,074円)。倒れてもすぐに起き上がるパンチバッグをキックしたり、パンチしたりして有酸素運動をすれば気分も爽快! 付属のエアーポンプでふくらませるタイプのため、使わないときは空気を抜いてコンパクトに収納できるのも嬉しいポイントだ。