クリスマスに忘年会など、なにかと外食が続きがちな冬のシーズンは、つい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうことも多いはず。普段と違う食生活になることで、胃腸に負担がかかったり、体調を崩したり、さらには体重が増えてしまったりすることも……。

そこで今回は、管理栄養士であり、SNSで紹介している「働く女性のための簡単時短レシピ」が大好評の料理研究家・もあいかすみさんに、食べ過ぎ、飲み過ぎを自制するコツや、そうなってしまったときのリカバリーレシピをお伺いしました。