睡眠が大切、ということは広く知られています。しかし、忙しい現代人にとって睡眠の時間を確保することはなかなか難しいもの。健康美塾ユーザーのみなさんにアンケート（※）をとったところ、「睡眠時間が減ってしまっている」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを抱える方が多くいました。また、「睡眠が十分にとれていない」という人は約半数も。

今回は、睡眠にまつわる悩みや疑問を、睡眠コンサルタントの友野なおさんに質問。睡眠に関する基礎知識を教えていただくとともに、立ち仕事やデスクワークなど、働き方によって引き起こされる悩みにもアドバイスをいただきました。
（※）アンケート集計期間：2024年6月3日〜6月10日