気温も上がり、快晴の日も増えてきた5月。からだを動かす機会が増えたり、運動にチャレンジしてみたくなったりする人も多いのでは？　ですが、普段から運動をしていないと急にからだを動かしたことで辛い筋肉痛に悩まされる、なんてことも……。そこで今回は、筋肉痛のあれこれを、スポーツ選手のコンディション管理も行なっているコンディショニング・トレーナーの有吉与志恵さんに取材。後編では、筋肉痛の効果的なケアについて、より詳しくお話いただきました。

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