｢生きがいがない｣と毎日辛い日々を送っていませんか? ｢子どもの頃は毎日キラキラしていたのに、大人になってからは毎日無気力でつまらない……｣と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

今回は｢生きがいがない｣と感じる人の特徴や原因、人生の生きがいを作る方法を紹介します。

｢生きがいがない｣と感じる人の特徴

  • 生きがいがないと感じる人の特徴

    生きがいがない人の特徴

ここでは、｢生きがいがない｣と感じてしまう人の特徴を紹介します。

マイナス思考

マイナス思考の方は、自分の人生や生き方に関してネガティブに捉えがち。周りからは充実な人生と送っているように見えていても、当人は｢生きがいがない｣と感じてしまうようです。

理想としている人生と自分の人生とにギャップがあると、｢こんな人生では生きがいがない｣と思い込んでしまうのでしょう。

新しいことに挑戦しない

新しいことにチャレンジしない人も、同じような毎日に飽きて｢生きがいがない｣と感じるように。

新しいことへの挑戦は、人生や生活に刺激を与えてくれます。人としての成長にもつながるでしょう。一方で、冒険心や挑戦意欲がないと、現状維持に甘んじてしまいます。生活に刺激がなく、日常への慣れから｢生きがいがない｣と感じやすくなってしまうのでしょう。

趣味を持っていない

趣味を持っていないと、｢生きがいがない｣と感じるかもしれません。

趣味がないと、何に対しても熱中できず、日々の生活への張り合いがなくなります。ルーティンの繰り返しで刺激のない毎日を繰り返している場合｢生きがいがない｣と感じるでしょう。

｢生きがいがない｣と感じる原因とは?

  • 生きがいがないと感じる原因とは?

    生きがいがない原因

ここからは｢生きがいがない｣と感じる原因を紹介します。

自分の好きなものが分からない

｢生きがいがない｣と感じる原因の一つは、｢自分の好きなものが分からない｣ということ。

｢幼い頃にさまざまな経験や挑戦をしなかった｣｢自分の意思が尊重されなかった｣という場合、自分の好みや得意が分からないかもしれません。興味の持ち方が分からず、楽しいことや好きなことが見つけられないと、毎日が退屈に感じてしまいます。

昼夜問わず仕事に追われている

昼夜問わず仕事に追われているときも、｢生きがいがない｣と感じやすくなります。

仕事が好きで楽しく感じているならば、仕事が生きがいになります。一方、そうでなければ生きがいをなくしてしまうでしょう。これは、心身ともに疲れ、生活が単調になるためです。

日々の生活で刺激を受けない

日々の生活で刺激を受けない場合も、｢生きがいがない｣と感じがち。

規則正しい生活だけを送っている、時間や仕事に追われて単調な生活を送っている際に当てはまります。毎日同じことの繰り返しで、張り合いがなくなってしまうのでしょう。

親友や知人が少なく孤独である

親友や知人が少なく孤独であることも、｢生きがいがない｣と感じる原因の一つです。新しい世界や価値観に触れる機会がなく、人生や生活への刺激が足りなくなります。

生きがいを作って辛い日々を卒業する方法

  • 人生の生きがいを作る方法

    生きがいを見つける方法

人生の生きがいを作る方法は、以下の5つです。

ここでは、人生の生きがいを作る方法を紹介します。

新しいことに挑戦する

生きがいを作る一番簡単な方法は、新しいことへの挑戦です。

読書やドラマ、アニメ、音楽鑑賞など、ハードルが低いものから取り組みましょう。資格取得に向けて勉強したり、旅行したりするのも知見を広げられておすすめです。

新しいことに挑戦し続ける生活を続けていれば、単調な生活から脱却できます。未知の世界に飛び込む習慣をつけて、さまざまな刺激を受けましょう。

人とのつながりを持つ

新しい分野や未知の世界に飛び込む勇気がなければ、人とのつながりを持ちましょう。

飲み会に参加したり、友人と出かけたりするなど、とにかく行動を起こします。新しい人との出会いは、知らない世界を広げるきっかけになります。

友人や知人とのつながりを増やせば、自然と新たな世界へ踏み入れられるはずです。人とのつながりを大切にして、人脈を広げましょう。

自分が楽しいと感じていることを探す

生きがいを見つけるには、自分が楽しいと感じることを探します。自分が楽しいと感じることが分からなければ、以下の3点を参考にしてください。

  • 普段何気なくやっていることは何か

  • 子どものときに楽しんでいたことは何か

  • SNSでよく見ているものは何か

自分には縁がないと思っていたものも、意外と向いている可能性があります。

仕事に対して積極的に打ち込む

仕事を積極的に打ち込むことで、生きがいになる可能性も。

仕事に追われ、単調な生活をしていると生きがいを失うでしょう。しかし、仕事は人生の生きがいになり得る可能性があります。

多くの方は、1日のほとんどを職場で過ごしています。仕事で達成感や喜びを感じられれば、生活に張り合いが生まれるでしょう。

仕事を生きがいにしたければ、小さな目標を作って達成感を味わうことから始めます。次第により大きな目標にすると、仕事へのやりがいにつながります。

世の中のため、誰かのために動く

仕事や趣味以外で生きがいを探したい場合、世の中のために動きましょう。

ボランティア活動や、環境配慮などは、誰かのためになります。自分以外を幸せにする目的で動き、誰かの役に立っていると実感できると、大きな達成感を感じられます。

生きがいがないと感じたら小さなことから動いてみよう

  • 生きがいがないと感じたら小さなことから動いてみよう

    記事のまとめ

生きがいとは人それぞれ違うため、自分に合った生きがいを見つける必要があります。｢生きがいがない｣と感じたら、小さなことから行動を起こしてください。今回の記事を参考にして、自分に合った生きがいを探しましょう。