梅雨に入り、気温や湿度の変化でなんだか体が疲れていると感じる人も多いのではないでしょうか。マッサージやセルフケアアイテムとして話題の「筋膜リリースガン」で体をほぐしてみました。

今回試してみたのは、セルフケアブランドLa Luna(ラルーナ)の「La Luna筋膜リリースガン」。コンパクトサイズで女性にも扱いやすく、自宅でも簡単に扱える筋膜リリースガンです。

  • 「La Luna筋膜リリースガン」

筋膜リリースガンって何?

「筋膜リリースガン」とは、銃(ガン)のような見た目の商品で、筋肉や筋肉を覆う筋膜をほぐすことで、マッサージ効果が期待できるアイテムです。肩こりや腰痛など、気になる部分に当てるだけでケアができると人気を集めています。

  • 箱を持ってみると軽い!

「La Luna筋膜リリースガン」(9,900円)は、手のひらサイズのコンパクト設計かつ、毎分約4,000回の振動刺激により筋肉や筋膜の深いところまでしっかり伝わることで、全身をほぐしてくれる高機能アイテム。手のひらに収まるサイズで、4つのアタッチメントが付いていました。

  • アタッチメントや本体を収納する袋も入っていました

上品で高級感のあるスタイリッシュなデザインで、見た目がおしゃれなのも好印象。筋膜リリースガンは黒くてゴツい男性向けな商品が多い印象だったので、部屋に置いておいてもおしゃれなデザインなのは嬉しいですね。

筋膜リリースガンで重要なのは振動回数。狙いたい箇所にちょうどよく当てるには、強すぎても弱すぎてもイマイチなので、自分にとって気持ちいい振動に調整できるのがベスト。

  • ボタンを押すと強さレベルを調節できます

La Luna筋膜リリースガンは、振動回数のレベルが1～4の4段階で、1分当たりの振動回数は、レベル1は約2,200回、レベル2は約2,800回、レベル3は約3,600回、レベル4は約4,000回です。好みのレベルを選んで使うことで、より体の疲れやほぐしたい部分に狙って使うことができます。

実際に使ってみると、レベル4はかなり高速で細かい振動。凝り固まった肩には強めに当てると気持ちいい! 当てる箇所を少しずつずらしながら当てると、広範囲をほどよくほぐすことができました。重さは約230gと軽いのですが、パワーはかなり強め。これならしっかりとほぐせそう。

アタッチメントを変えてピンポイントでほぐす

  • 足や肩などいろんなところに使える

筋膜リリースガンには4種類のアタッチメントが付属で付いており、体の部位ごとに付属のアタッチメントを付け替えて使用することが可能。リリースガンでよく見る球型のアタッチメントは、太ももなどの大きな筋肉に使うのがおすすめです。肩やふくらはぎに当てるのも気持ちいい!

  • 優しくケアしたいならコレ

ポコポコした丸い突起が付いているフラットヘッド型は、背中などの薄い筋肉向け。このアタッチメントだと面でタッチするので、強い刺激が苦手な人でも使いやすそう。

  • ピンポイントで筋肉をほぐせる

U字型のアタッチメントは腕や足首など、ピンポイントで細い筋肉を狙えます。腕は意外と凝っていたようで、ほぐれる感がありました。

  • 手のひらに使うと気持ちいい!

親指型のアタッチメントは、手のひらや足の裏など小さな筋肉を狙えます。特に手のひらはスマホやパソコンを操作していると凝ってしまいがちなので、親指型のアタッチメントが上手くフィットして、気持ちよく凝りをほぐすことができました。

  • アタッチメントは簡単に付け替え可能

アタッチメントは、簡単に付け替えができるので、今ここに使いたい! を叶えられます。重かったり、使い方が難しかったりすると使う機会が減ってしまう……ということになりがちですが、La Luna筋膜リリースガンはコンパクトで、使い方もボタンを押す、アタッチメントを付け替えるだけの簡単仕様なので、日常的に使いやすいように感じました。

忙しくてなかなか整体やマッサージに行けない時に、自宅でセルフケアできる筋膜リリースガンはとても重宝しそう。ストレッチだけではケアしにくい部分も狙えるので、疲れた時の強い味方になってくれること間違いなしのアイテムでした。