自由国民社は3月20日、作業療法士の菅原洋平氏による書籍「あなたの人生を変える睡眠の法則2.0」(1,650円)を発売した。
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「あなたの人生を変える睡眠の法則2.0」(1650円)
同書は、睡眠の質の向上に着目した書籍として2012年に出版された「あなたの人生を変える睡眠の法則」を、その後の臨床実験や他分野の知見を集約のもと最新のメソッドにアップグレードした新版書となっている。
書面では、"日中の過ごし方"を睡眠の質を上げるカギとし、科学的根拠から導き出された脳と睡眠のメカニズムをもとに、夜の眠りの質が格段に向上するための生体リズムを活用した、朝昼夕1分ずつの簡単な習慣を紹介している。
また、睡眠にまつわるさまざまなトラブルにも解決策を提示し、具体的・実践的に活用できる内容で展開している。
