日本語入力&きせかえ顔文字キーボードアプリ「Simeji」はこのほど、「Simejiランキング」にて、Z世代が選ぶ!!「ダイエットあるあるTOP10」を発表した。

同調査はSimejiユーザーへアプリ上でアンケート調査を行い、そのデータをランキング化したもの。2022年11月30日〜2022/12月12日、10〜24歳の男女633人を対象に実施した。

  • Z世代が選ぶ!!　「ダイエットあるあるTOP10」を発表

年末年始の食べ過ぎ、お正月太り中で困っている人も多いかもしれない。痩せたい一心で運動グッズを購入したものの、買って満足してしまったり、ダイエットを始めるや否や三日坊主で終わってしまったりと、気持ちと行動が伴わないこともしばしばだ。

Z世代に聞いた、今回の「ダイエットあるある」。共感できる項目がいくつあるか、数えてみるのも楽しいかもしれない。

■第1位 結局やらない

「しようと思った日の夜ご飯が焼肉だったり好きなものだったりする」「いざやろうとすると誘惑が凄い」「お菓子を食べてしまう」「すぐ、食べたくなっちゃう」「やる努力がない(泣)」「なんでか自分でもわかんない」「面倒くさくなる」と、ダイエットしようと決意した次の瞬間には心が挫けてしまうZ世代が多いようだ。まさに、自分との戦いとなっている。

■第2位 三日坊主

ハードな運動や筋トレ、ストイックな食事制限など一気に色々と詰め込んでしまうと、初めは順調でも3日くらい経つと飽きてしまったり、苦痛に感じてしまったりとダイエットが続かないことも……。

「食べたいものが多すぎて困る」「すぐめんどくさくなって諦める」「痩せなくて辞める」「忙しいと理由にする」「私は1日坊主」との声が。学業、バイト、推し活、毎日やることも多く、1日はできても3日以上継続することは難しい。

一気に始めるのではなく、まずは日頃の生活習慣や食事の内容など身の回りのことから少しずつ見直してみるのも良いかもしれない。

■第3位 部分痩せが難しい

部分痩せに悩んでいるZ世代がいる模様。「太ももがどうしても痩せない……(༎ຶ⌑༎ຶ)」「運動しても痩せたい部分が1番痩せなかった」「運動とかしたら、太もも気にしてるのに、余計筋肉ついちゃう」「大根足だからランニングをしたが腹筋などが割れてそこじゃない」「足を痩せたいのにおなかが痩せた」と、"美脚を目指しダイエットを始めたけれど、筋肉がついて逆に足が太くみえる"など、思うように痩せないという悩みを抱えている様子がうかがえる。

■第4位 友だちからの「別に太ってないじゃん」はあてにならない

「よく言われるけど全然そんなことないって体重計が語ってくる……」「自分もよくお世辞で言うことがあるから他の人もお世辞で言ってるんじゃないか?と疑ってしまう」「友だちの方がスタイルいい」「自分と相手の感覚は違う」「だいたいお世辞」との声が寄せられた。

相手が本心で言っているのか社交辞令で言っているのか、どう判断するかは自分次第だ。

■第5位 太りにくい体質の人が羨ましい

皆さんの周りにも、たくさん食べているにも関わらずスタイルの良い人はいないだろうか?

「友だちに食べても太らない子がいて羨ましい」「努力しなくても一生その体型でいれる」「たくさん甘いものとか食べても太っていない」との声が寄せられた。シンプルに"羨ましい"の一言に尽きる。

■第6位 YouTubeでダイエット・筋トレ系チャンネルを見て終了

コロナ禍をきっかけにYouTubeなどで流行った“宅トレ"。ダイエットや筋トレの動画を見ているだけなのに、なぜか一緒にやったかのような満足感が……。

「やった気になってしまう」「「わぁ、大変そう…」でだいたい終わる」「観て満足してしまう」「最初は頑張るけど、疲れて帰ってくるので結局睡魔に負けてしまう」との声が。気軽に挑戦できそうなダイエット系動画を見ることが、やる気スイッチを押すコツかもしれない。

■第7位 腹八分目がわからない

たくさん食べているうちに、 “私の腹八分目はどこだったかな?"、となる時もあるかもしれない。

「腹八分目とはっていつも思う」「めっちゃ胃袋ブラックホール」「これはほんとに困る」との声が。腹八分目にしようと思っていても、決意が揺らいでしまい、満腹まで食べてしまったという経験があるZ世代も多いようだ。

■第8位 自分より太った人を見て安心する

「別に世の中体型が全てじゃないんじゃない?ってなる」「あっ、わたしの方が痩せてるなと思う·͜· ︎︎ᕷ」「ほっとする」との声が集まった。

また、「ダイエットから逃げたい」との声もあり、他人と比較して安心することもあるかもしれないが、他人より"昨日の自分"と比べてダイエット計画を立てた方が良いのかもしれない。ダイエットは自分との戦いだ……!

■第9位 カロリーゼロだから大丈夫!

ダイエット中の方からすれば"カロリーゼロ"は魔法の言葉!カロリーゼロ表示の食品や飲料を見つけるとつい手を伸ばしてしまいがち。

「四捨五入すればカロリー0」「ダイエットしてる人からはよく聞く」「カロリーゼロの響きはすばらしいよ」「カロリーゼロは安心しちゃう」「考え方が甘い」との声が。カロリーゼロとはいえ偏った食事は良くないので、過信せず栄養バランスも考える必要がありそうだ。

■第10位 食べながら「痩せたい」と言う

「基本的に痩せたいって思う時は何か食べてる」と、食べている瞬間にダイエットを決意する人もいるようだ。この食べる手を止めれば良いのに……と思いつつも身近なところに誘惑が多すぎてなかなか行動に移せない時もある。

「痩せたいと思う時に限って暴飲暴食になってしまう」「今ポリポリお菓子食べながらダイエットしなきゃなーって」「食べたいものは食べる♡」との声が聞かれた。食べながら健康的に痩せたいものだ!