サイクリストの快適＆効率的トレーニング、「コネクテッド・サイクリング」とは /菊地武洋

真冬の早朝、刺すような寒さの中をトレーニングしに行く充実感は否定しない。だが、多くのサイクリストは走る機会が減り、毎年、春に練習不足を痛感する。

この悪循環を断ち切るサービスとして大人気となっているのがスマートトレーナーとバーチャルサイクリングアプリを使ったコネクテッド・サイクリングだ。

■ゲーム感覚でトレーニング

室内トレーニングなら、会社に行く前に軽く汗を流すのも、雨でも雪でも自分のスケジュールや気分に合わせて自由自在。しかもサイクリングのようなエンデュランススポーツは、パフォーマンスを維持するにも向上させるにも、継続的なトレーニングが欠かせない。

ただ、ハムスターのように同じ場所でひたすら行うペダルを漕ぐのはなかなか大変。工夫しないと退屈なのだ。

しかし、それを解消したのがコネクテッド・サイクリングだ。アプリを使ったオンラインプラットフォーム上で、ゲーム感覚でトレーニングを楽しめるのだ。

必要なのは自転車、スマートトレーナー、アプリ(対応するスマホ、PCなどを含む)の３つ。高価なバイクがなくても、クロスバイクで十分に楽しめる。

スマートトレーナーとは、アプリと連動して負荷を与え、自宅でも峠を再現する機器のこと。いくつかのメーカーから製品が発売されており、多くのモデルは走行中のパワーが計測できる。従来のローラー台よりも高価だが、はるかに多機能で静粛性も高い。

アプリはオンラインでプラットフォームを楽しむために必要不可欠で、コネクテッド・サイクリングにおいては、フィットネスジムのような存在。アプリによって楽しみ方は変わるが、圧倒的なシェアを誇っているのが2015年に登場した「Zwift(ズイフト)」である。だが、最近はいろいろなアプリが増えつつある。今回は新しいアプリと進化したスマートトレーナーを紹介しよう。

■ツーリング感覚を楽しむ「ROUBY(ルービー)」

アプリにはコースが仮想空間と実写の２種類がある。「ROUBY(ルービー)」は実写アプリでもっとも人気があり、評価もどんどん高くなっているアプリだ。

コースのバリエーションは日本を始め32カ国、500以上のコースが用意されているので、自宅で「ラルプデュエズ」や「パッソ・デル・ステルヴィオ」と言ったヨーロッパの伝説的な峠を走ったり、レースやグループライドなどを楽しむことができる。

トレーニングに必要な情報は整理され視界を邪魔しない。

ルービーの魅力はなんと言っても、没入感の高さ。仮想空間のゲームっぽい世界観も悪くないが、ルービーはコースの景色がリアルなので、「あそこまで頑張ろう」とか、「ここでは力をセーブして…」というRide感は、外を走っている時と同じ。また、画面の構成は余計なアイコン等がなくシンプルなので、画面が小さいタブレットやPCでも見やすいのが心地よい。

1コースあたり走っている人(アバター)の数は多くないので、ツーリング風にゆっくりと競わずに楽しめるのはズイフトにない良さだろう。もちろん他のライダーと一緒になって走ることも可能だし、レースイベントや目標をクリアするチャレンジライドなど、トレーニング機能はすべて備わっている。

そして、ルービーのアドバンテージはなんと言っても、コースが豊富にあること。飽きっぽい人でも、32カ国500以上のコースを走破するのは大変だし、コースはどんどん増えている。競技者を目指さないフィットネスユーザーから、バーチャルコースに飽きた上級者にとっても魅力的なアプリだ。価格は月額/＄12ドル　 

上からパワー、ペダルバランス、ペダル回転数、心拍数、速度の解析。

■洗練されたインターフェイスの「Wahoo X(ワフーエックス)」

「Wahoo X(ワフーエックス)」は2022年４月にバーチャルサイクリングアプリ「Wahoo RGT」と既存の「ワフーシステム」を統合して誕生した新サービスだ。２つのサービスを合わせているためサービスも多様で、細部まで理解するのは少々複雑だが、後発の強みをいかして洗練されたインターフェイスが魅力だ。