【PR】糖質オフのグラノーラおすすめ5選！人気の日清シスコやカルビーも

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健康維持やダイエットで好まれる「グラノーラ」。食物繊維や鉄分が豊富なうえに、甘いものから素材の味を活かしたものまで、味もさまざまなものが販売されています。この記事では、そんなグラノーラの中から糖質オフの商品をピックアップ！おすすめの商品を紹介します。

グラノーラは、麦やとうもろこし、玄米などの穀物の総称である「シリアル」をオーブンで焼いたものを言います。

アメリカが発祥で、最近では健康ブームもあって日本のでもよく見かけるようになりました。原料である穀物の違いや、フルーツやナッツ入りのものまで種類がとても豊富です。

食物繊維や鉄分が豊富に含まれており、味もおいしく食べられることが魅力の一つ。また、牛乳やヨーグルトなどと混ぜて食べるなど、様々なトッピングをすることで好みの食べ方もできます。朝食やおやつに最適で、手軽に栄養が摂れる点も人気の理由ですね。

糖質は炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素のうちの炭水化物の一部です。炭水化物は糖質と、食物繊維に分けられます。

糖質は生きていくのに必要なエネルギー。脂質は体の中でブドウ糖に分解、吸収されてエネルギーとして消費されますが、このときに余ったブドウ糖が脂肪に変わり蓄えられていくのです。

ですので、糖質の摂り過ぎは脂肪を増やしてしまうことになります。そんな時に試してみたいのが、この糖質を従来品よりも減らした「糖質オフ」のグラノーラです。

栄養価が高く、朝食やダイエット時の置き換えとしてもおすすめなのが「グラノーラ」です。ふだんの食事では摂れない栄養素を含んでいるグラノーラは、準備がかんたんなのもうれしいポイント。

ここでは、グラノーラの選び方をご紹介します。健康やダイエットのために摂り入れようと思う方は、ぜひ参考にしてみてください！また、いつも同じ種類のグラノーラを食べている方も、ほかに気になるグラノーラを見つけてみてください。

【1】含まれている栄養素をチェック
【2】飽きずに食べられる「味」を選ぶ
【3】ダイエット目的ならカロリーや糖質オフを選んで
【4】内容量と価格のバランスをチェックして
【5】素材で選ぶ

上記のポイントを押さえることで、より欲しい商品をみつけることができます。