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【この記事のエキスパート】
料理ライター：横川 仁美
料理研究家（Nadiaアーティスト）。管理栄養士の資格を取得後、保健指導を中心に2500人以上にアドバイスを提供。現在はコラム執筆・監修、レシピ作成を中心に活動。特に家庭的な料理の考案に力を入れ、企業のブランドイメージやコンセプトに沿った料理を提案し、消費者に商品の価値を伝える役割を果たしている。
栄養価が高く、健康面や美容面において、注目を集めているナッツ。おやつやおつまみ、お菓子作りにもぴったりです。本記事では、素焼きミックスナッツの選び方とおすすめ商品を紹介します。ダイエット中やお出かけ時、小腹が空いたときに手軽につまめる小分けタイプも厳選しました。ぜひ、チェックしてみてくださいね。
ミックスナッツを食べるメリット
栄養価が高く、健康面・美容面でも注目を集めているナッツ。ひとくちにナッツといっても、種類や味わい、食べ方はさまざまです。ここでは、ナッツの効果・効能をご紹介します。
【1】代謝を促す
【2】便通を改善する効果が期待できる
【3】血糖値の上昇を緩やかにする
ナッツには、ビタミンB群やビタミンEなど様々な種類のビタミンが含まれており、摂取した栄養の代謝を促すことで、脂肪をたまりにくくする効果があります。また、ナッツの食物繊維には腸内環境を整え、便通を改善する効果も期待できます。
素焼きミックスナッツとは
素焼きミックスナッツとは、ナッツ以外の原材料や添加物を使わずにローストしたもの。アーモンドやクルミ、ピスタチオ、マカダミアナッツなど様々な種類のナッツが含まれています。味付けはなく、ナッツ本来の香ばしさや歯ごたえをお楽しみいただけます。
ミックスナッツの選び方
ミックスナッツを選ぶ際は、以下のポイントに注意して選ぶようにしましょう。
【1】好みのナッツが入った商品を選ぶ
【2】好みの食べ方にあった製法のナッツを選ぶ
【3】食べる頻度や使用目的にあった量を購入しよう
