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この記事では、妊娠中に起こりがちな腰痛対策におすすめのグッズ、腰痛を経験した先輩ママの体験談などを紹介していきます。妊婦帯や抱き枕、腰のサポートグッズなどで少しでも姿勢を支えて腰痛をやわらげ、楽しいマタニティライフを過ごしてくださいね。

妊婦中の腰痛の原因って？ なぜ起こるの？

妊娠中はお腹のなかの赤ちゃんの成長にともなう母体の変化やホルモンバランスの乱れなどでトラブルが起こりやすい時期でもあります。 そのなかでも、お腹が目立つようになる中期から多くの妊婦さんを悩ませるのが腰痛……。妊娠中に腰痛が起こりやすい原因は何でしょうか？ ここからは妊娠中の腰痛の原因をご紹介していきます。

ホルモンの影響

妊娠中に腰痛が起こる原因のひとつに、妊娠中に分泌されるホルモンの増加が挙げられます。出産にそなえてホルモンが骨盤の靭帯を緩ませ、赤ちゃんが産道を通りやすいようにしているのです。通常、関節を支えている靭帯が緩むと、その代わりにまわりの筋肉がかたくなって関節を支えようとします。そのため腰痛を感じるようになります。

ママのお腹が大きくなることによる姿勢の変化

妊娠後期になりお腹が大きくなると、重心が前に傾くので、ママはバランスを取ろうと自然に身体を反らして反り腰になりがちです。反り腰になると腰椎や骨盤の関節を支える筋肉に負荷がかかり腰痛を感じてしまうのです。

また、はじめての出産や育児で不安を強く感じている場合、身体全体に緊張状態がつづき腰痛になることもあります。

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