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妊婦さんはお腹が大きくなるにつれ、腰痛に悩んだり、立ったり座ったりが大変になりますよね。この記事では、妊婦さんの立ち座りがしやすく、産後も長く使える椅子やクッションのおすすめを紹介。妊婦さんにおすすめの座り方も解説するので参考にしてください。
先輩ママに聞く!
妊婦さん用の椅子はどんなときに便利だった?
「妊娠中は立ったり座ったりするだけでもたいへん……」なんてお悩みの妊婦さんは多いのではないでしょうか。
大きいお腹で床に座ってくつろいでいると、最初は心地よくても時間が経つと腰が痛くなり、無意識のうちに腰に負担をかけてしまっていることも。よく『妊娠中は椅子やソファがあったほうがいい』などといわれていますが、マタニティ期に椅子やソファがあるとどんなメリットがあるのでしょうか? 先輩ママに聞いてみました。
座ってから立ち上がるときにラク
【エキスパートのコメント】
妊娠中はお腹が大きくて立ち上がるのも一苦労……。自分の体を支えることで精いっぱいですが、椅子やソファがあると座った状態から立ち上がるときにとってもラクでした!
床から立ち上がるときよりも、椅子に座った状態から立ち上がるほうが使う力も少なくて、妊娠中も安心です。(Sさん/1歳女の子)
椅子があれば立ち座りの際の転倒の心配がない
【エキスパートのコメント】
大きいお腹を支えながら床に座ったり、立ち上がったりするのは重労働でした。そこでひじ掛けのついた椅子を購入。座るときや立ち上がるときに自分の体重を支えられて、バランスを崩して転倒する心配もなく、大助かりでした!
家事の合間の休憩にもぴったりで、いつもキッチンの近くに置いていました。(Aさん/1歳女の子)
背もたれがあると姿勢が保てて腰痛対策にもなる
【エキスパートのコメント】
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて座っているだけで苦しいときも……。背もたれがあるソファは、深く腰掛けられるのでお腹も圧迫せずゆったり座れました。
腰や背中にも負担がかからないので、腰痛対策にもなると思います! 読書をしたり、テレビを見たりくつろぎたいときにおすすめです!(Tさん/1歳女の子)
妊婦さんが座りやすい椅子はどれ?
妊婦さん用の椅子の選び方
椅子を選ぶときはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか。ここでは、妊婦さんにおすすめの椅子選びのポイントを紹介します。
背もたれがあればラクに座れる
妊娠中はお腹がどんどん大きくなっていくので、お腹に負担がかからないようにしなければいけません。背もたれがあると背中と骨盤を支えてくれるため、真っ直ぐな姿勢を保てて、ラクに座れますよ。
立ち座りしやすい座面高かチェック
アームチェアやソファなどの場合、立ち座りしやすいようにちょうどいい高さのものを選びましょう。低すぎると腰を大きく動かさなければいけないため、腰に負担がかかります。逆に高すぎても座るのが大変になるので、目安としては座面高が40cm前後の椅子がおすすめです。
リクライニングが調節できるものは大きなお腹でも体を起こしやすいでしょう。
ほどよくクッション性のある座面を選ぶ
かたすぎずやわらかすぎず、自分の体にフィットするクッション性のある座面を選びましょう。かたすぎると長時間座っているときにお尻や腰が痛くなってきますし、やわらかすぎてもお尻が沈んで立ち上がるときに負担がかかってしまいます。
ポケットコイルやS字バネが使用されている座面は、ほどよい弾力を感じ、へたりにくいためおすすめです。
産後も授乳などで長く使えるものがおすすめ
妊娠期間中だけでなく、産後も抱っこしながら授乳ができるよう、大きめサイズのものを選ぶと長く使えます。授乳は長時間同じ姿勢を維持しなければいけないので、ひじ掛けや背もたれがあると便利です。
ソファであれば、赤ちゃんが寝てしまってもそのままラクな姿勢で座っていられますし、抱っこしながら赤ちゃんとゆっくり寛げますよ。
手持ちの椅子にサポートクッションを置く方法も
すでに手持ちの椅子やソファがあるけれど座りにくさを感じている場合、最も手軽なのは椅子にサポートクッションを置く方法。腰痛対策に特化したクッションもあり、妊婦さんの姿勢をサポートしてくれます。
またクッションなら気軽に持ち運べるから、いつでもどこでも快適に座りたい方におすすめです。
選び方のポイントはここまで! では実際にエキスパートが選んだ商品は……(続きはこちら)