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子育て中は外へのおでかけも多いですよね。そんななか、気づいたらシミが増えてしまった！ というママもいるのではないでしょうか？そこで、産後のシミや肝斑が気になるママにおすすめの市販の飲み薬から薬用クリーム、日焼け止めグッズなどをまとめてご紹介します！ 日焼け予防の帽子などのアイテムも必見！

妊娠・出産を機に肌は変わる？
ズバリ、ママ達のシミの悩みを深掘り

妊娠や出産をきっかけに、肌が荒れやすくなってしまうこともありますよね。産後は生活リズムが変わり、肌に影響が出ることも。そこで、お肌のシミの悩みについてママたちに聞いてみました！

【エキスパートのコメント】

日焼け対策が重要だと実感

子どもが生まれてからは、屋外で過ごすことが増えました。息子が外で遊ぶのが好きなので、よく散歩や公園にでかけるようにしています。毎日のように外にでかけていたらいつの間にか日焼けしていて、気づいたらシミが増えたような気がします。帽子は被っていましたが、もっと念入りに日焼け止めなどを塗っておくべきだったかなと後悔。鏡を見るたびに、やっぱり気になってしまいますね。（Mさん／3歳男の子）

【エキスパートのコメント】

子供が生まれてから自分にかける時間がない！

産後は昼も夜も関係ない生活で、毎日寝不足という感じでした。そんな生活をつづけていたら、肌にもハリがなくなってシミやくすみも目立つようになったかも。赤ちゃん中心の生活で、どうしても自分のケアは後回しになってしまうんですよね。なにか手軽にお肌のケアができるアイテムがあったらいいなと思うのですが、どれを選んでいいのかわからないのが悩みです。（Sさん／0歳女の子）

【エキスパートのコメント】

ママになってからは肌も敏感に

第2子を妊娠したとき、体重を増やしすぎないように指導されたこともあって、けっこう散歩にでかけていました。そうしていると、だんだん日焼けやシミが気になるように……。一応、日焼け止めを塗って対策はしていたけれど、汗をかいて取れてしまうこともあるんですよね。妊娠中は肌が敏感になっているから、シミ対策には肌に優しいものがいいですね。（Sさん／1歳女の子）

主な原因は4つ
そもそもなぜシミができるの？

そもそも、シミはなぜできるのでしょうか？シミができる原因について見ていきましょう。

（1）紫外線

紫外線はシミができる大きな原因のひとつ。肌が紫外線にあたると、肌の細胞を守るメラニンが生成されます。メラニンによって肌の色が濃くなるのが日焼けです。

日焼けした肌の色はある程度もとに戻りますが、メラニンは肌に蓄積されます。そのため、後にシミとなって肌の表面にあらわれるのです。

（2）活性酸素

活性酸素は、体内に取り込んだ酸素の一部が活性化したもので、メラノサイトという色素細胞を刺激します。これがメラニンを生成するきっかけとなり、シミの原因となるのです。活性酸素は、ストレスや紫外線などの要因によって増えるといわれています。

（3）肌の炎症

肌の炎症によってメラノサイトが刺激され、メラニンが生成されることによりシミが現れます。ニキビや吹きでものなどのほかに、洗顔やスキンケアで肌をゴシゴシとこすることも、肌の炎症につながる場合があります。

（4）肝斑

肝斑は、おもに妊娠中や産後など、女性ホルモンの急激な変化によってあらわれやすいシミです。比較的30～40代の女性に多く、おでこや頬骨の上あたりに左右対称にあらわれ、閉経後には目立ちにくくなる特徴があります。肝斑は通常のシミ対策の薬ではなく、肝斑用の薬が必要になります。

産後・子育て中のママ必見
シミ対策のポイントは？ なにに気をつければいい？

シミ対策は、どんなことに気をつければいいのでしょうか？ シミ対策のポイントを確認しておきましょう。

紫外線・日焼け対策を怠らない

できてしまったシミは、日光にさらされることで濃くなってしまうことも。そのため、外に出る際の紫外線対策は必須です。日差しの強い時間帯は外出を避けたり、UVカット加工の帽子や服、サングラスを身につけたりするのがポイント。また、日焼け止めのクリームをこまめに塗りなおすことも大切です。

肌を乾燥させない！ 保湿ケアはしっかりと

肌が乾燥している状態ではターンオーバーが乱れやすくなり、肌トラブルも起きやすくなってしまいます。そのため、こまめに保湿をすることが大切です。妊娠中や産後は肌の状態が変化しやすい時期でもあるため、今の肌に合ったスキンケアアイテムを選ぶのがいいでしょう。また、こまめに保湿できるように、持ち運びしやすいものを選ぶのもおすすめです。

休める時はなるべく休んで、生活リズムを整える

生活リズムの乱れは、肌荒れにつながってしまうことも。産後は赤ちゃんの睡眠リズムにあわせる生活になってしまいますが、赤ちゃんが寝ている間など、休めるときは休みましょう。休息をとり生活リズムを整えることは、肌の新陳代謝のためにもいいですよ。

選び方のポイントはここまで！ では実際にエキスパートが選んだ商品は……（続きはこちら）