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【この記事のエキスパート】
医療ライター：西村 テツジ
新薬の企画開発を10年経験。その後、日用品メーカーで医薬部外品、化粧品、健康食品の商品企画、マーケティング、新事業開発を18年経験。
健康関連のスペシャリストとして、青汁マイスター・ソムリエ、薬膳コーディネーターの資格を有し、これまでに執筆は100事案を超え、商品企画提案なども含め幅広く活動中。
自宅で手軽にできるトレーニング器具といえばダンベルを思いつく方も多いのではないでしょうか。3kgダンベルは適度な負荷を与えることができるので初心者でも安心して利用できる重さです。この記事では、3kgダンベルのおすすめ商品や選ぶポイントをご紹介しています。
3kgダンベルの魅力とは
ダンベルは基本的に片手で持っておこなうぶん、バーベル運動よりも低重量を扱うトレーニング種目がメイン。またトレーニングでは「きついけど正しい動きが維持できるくらいの重さ」という重量の目安がありますが、3kgダンベルは適度な負荷を与えることができるので初心者でも安心して利用できる重さといってもよいでしょう。
女性の方でもあつかいやすく、トレーニングを行うことができるので是非この記事を参考にしてみてください。
ダンベルの選び方
ダンベルを選ぶ際は、以下のポイントに注意して選ぶようにしましょう。
・ダンベルの利用目的で選ぶ
・プレートの固定方法も確認
・コーティングされているか確認
・トレーニングに適切な重量も確認
詳しくは下記の記事で紹介していますので、こちらもチェックしてみてください。
選び方のポイントはここまで！ では実際にエキスパートが選んだ商品は……（続きはこちら）
