タニタは5月24日、「生活習慣の変化とダイエットに関する調査2022」の結果を発表した。同調査は3月25～27日、全国の15歳～69歳の男女1,000人を対象に、インターネットで実施した。

  • コロナ禍によって、体重がどのように変化したか

コロナ禍によって、体重がどのように変化したか尋ねたところ、33.7%が「増えた」、10.6%が「減った」と答えた。コロナ禍によって体重が「減った」と回答した人の生活習慣の変化をみると、【スポーツ・運動する量】では「減った(計)」が28.9%、【食事の回数】では「減った(計)」が21.7%だった。運動量の減少に伴う筋肉量の減少や食生活の乱れによって体重が減る"不健康な体重の減り方"をしている人が、一定数いることがわかった。

体重が増えた人にどのくらい増えたか尋ねると「1kg～2kg」が47.5%、「3kg～4kg」が35.6%で、増加体重の平均は3.4kgだった。体重が減った人にどのくらい減ったか聞くと、「1kg～2kg減った」が50.0%、「3kg～4kg減った」が29.2%で、減少体重の平均は3.5kgとなっている。

  • コロナ禍によって、体重がどのくらい変化したか(コロナ禍によって体重が増えた人)

コロナ禍によって、ダイエットの必要性を感じる機会にどのような変化があったか聞くと、31.6%が「増えた(計)」と答えた。性年代別にみると、「増えた(計)」と回答した人の割合は、10代女性と30代女性では4割を超えている。

ダイエットをしたことがあるか聞くと、44.5%が「したことがある」、55.5%が「したことはない」と答えた。男女別にみると、ダイエットの経験がある人の割合は、男性では36.2%、女性では52.8%で、女性の方が多い。性年代別にみると、ダイエットの経験がある人の割合は、50代女性(57.8%)が最も高く、次いで多いのは40代女性(56.0%)、30代女性(54.8%)だった。

  • ダイエットをしたことがありますか

ダイエットの経験がある人に、やったことがあるダイエット法を聞いたところ、最も多い回答は「有酸素運動ダイエット(ウォーキング・ジョギングや水泳・エアロビなど)」(43.6%)で、「カロリー制限ダイエット」(35.7%)、「筋トレダイエット」(34.2%)、「糖質制限ダイエット」(26.7%)、「断食ダイエット」(15.3%)と続いた。

  • やったことがあるダイエット法

男女別にみると、男女とも1位は「「有酸素運動ダイエット」で、男性では「筋トレダイエット」が2位、女性では「カロリー制限ダイエット」が2位だった。

年代別にみると、最も多い回答は20代では「筋トレダイエット」、40代では「カロリー制限ダイエット」「筋トレダイエット」だった。10代では「レコーディングダイエット」が20.8%と他の年代よりも多く、5人に1人の割合で取り入れている。

ダイエットの経験がある人に、どのような目的でダイエットをしていたかを聞くと、「健康になる」(56.9%)が最も高くなり、「キレイになる・カッコよくなる」(50.6%)、「生活習慣病を予防する」(32.4%)、「着られないサイズの服を着る」(28.5%)が続いた。女性では「キレイになる・カッコよくなる」(60.2%)、「着られないサイズの服を着る」(36.7%)が、男性と比べて20ポイント以上高かった。

  • どのような目的でダイエットをしていたか

ダイエットの悩みで最も多かったものは「長続きしない」(48.8%)だった。以降、「誘惑に負けてしまう」(36.9%)、「結果が出ない」(36.0%)、「リバウンドしてしまう」(31.7%)、「ストレスが溜まる」(30.6%)となっている。男女別にみると、女性の方が「長続きしない」(56.8%)、「誘惑に負けてしまう」(44.3%)、「結果が出ない」(43.2%)が、男性と比べて高くなっている。

  • ダイエットの悩み

直近のダイエットを開始した時期は、25.8%が「2021年(計)」、17.5%が「2020年(計)」、14.4%が「2022年1月以降」と答えた。2020年1月にコロナ禍が始まったとすると、『コロナ禍以降(計)』(2020年1月以降)の割合は57.7%だった。

直近のダイエットで、何kg減らすことをダイエットの目標にしていたか聞くと、最も多い回答は「5kg」(29.7%)だった。「3kg」(16.4%)や「10～14kg」(14.6%)といった回答もあり、平均は6.1kgだった。年代別に平均をみると、目標値が最も高かったのは30代で6.6kg、最も低かったのは10代で5.5kgとなっている。

直近のダイエットで、どのくらいの期間ダイエットをしていたかを聞くと、「3カ月～6カ月未満」(21.1%)や「6カ月～1年未満」(17.3%)という回答が多く、平均は8.7カ月だった。「6カ月未満(計)」は59.3%だった。直近のダイエットで、ダイエットに1カ月にいくらくらいかけたか尋ねると、64.0%が「0円(かけていない)」と答えた。「3,000円～5,000円未満」が6.7%、「5,000円～10,000円未満」が9.7%となり、全体平均は1,609円だった。

  • 直近のダイエットで、どのくらいの期間ダイエットをしていましたか

直近のダイエットに成功したか聞くと、57.8%が「完全に成功した」「どちらかといえば成功した」と答えた。42.2%は「完全に失敗した」「どちらかといえば失敗した」と答えている。男女別にみると、ダイエットに成功した人の割合は、男性では71.3%と、女性(48.5%)と比べて22.8ポイント高かった。年代別にみると、10代(73.6%)が突出して高い。

直近のダイエットに成功した人に、ダイエットに成功した秘訣を聞いたところ、「無理をしない」(48.2%)が最も多く、「自分に合った方法をみつける」(37.0%)、「結果を急がない」(32.7%)、「手軽にできる方法を選ぶ」(31.5%)が続いた。

  • ダイエットに成功した秘訣