ボリューミーなパティが大人気のハンバーガーチェーン店「バーガーキング」といえば、「ワッパー」というハンバーガーが有名ですよね。中には日常的に利用している人もいるでしょう。しかし、やっぱり気になるのはメニューのカロリーではないでしょうか。

今回はそんなバーガーキングにおける定番メニューのカロリーを一覧にまとめました。ポテトなどのサイドメニューやデザートも網羅していますので、ぜひご覧ください。

  • 「バーガーキング」メニューのカロリー一覧!

    「バーガーキング」メニューのカロリー一覧!

「バーガーキング」カロリー一覧

さっそく、バーガーキングのカロリー一覧を見ていきましょう(カロリーは2023年2月時点のもの)。

「ワッパー等」のカロリー

ワッパーとは、大きいサイズのハンバーガーのこと。小ぶりのサイズのものは、ワッパーJr.と表記されます。ここではワッパー単品のカロリーを紹介します。

商品名 カロリー
ワッパーチーズ 731kcal
ワッパーチーズJr. 448kcal
ダブルワッパーチーズ 986kcal
ダブルワッパーチーズJr. 561kcal
アボカドワッパー 713kcal
アボカドワッパーJr. 447kcal
クアトロチーズワッパー 804kcal
クアトロチーズワッパーJr. 490kcal
ワッパー 653kcal
ワッパーJr. 409kcal
スモーキーBBQワッパー 655kcal
スモーキーBBQワッパーJr. 410kcal
テリヤキワッパー 664kcal
テリヤキワッパーJr. 414kcal
スパイシーワッパー 668kcal
スパイシーワッパーJr. 418kcal

「ワッパー等」の中で最もカロリーが低いのは、「ワッパーJr.」(409kcal)でした。ダイエット中にどうしてもバーガーキングのワッパーを食べたくなったら、迷わずこれを注文しましょう。

これに対して、チーズをたっぷり使用した「ダブルワッパーチーズ」(986kcal)は最もハイカロリーなメニューになっています。

「バーガー等」のカロリー

  • 「バーガー等」のカロリー ※写真はイメージです

    「バーガー等」のカロリー ※写真はイメージです

続いて、ワッパー以外のバーガーのカロリーを見ていきましょう。ハンバーガー類のほか、小腹がすいた時にちょうどいいホットドッグも、こちらの区分に含まれます。ここでは単品のカロリーを紹介します。

商品名 カロリー
ビッグチキンフィレ デラックス 930kcal
ビッグチキンフィレ 811kcal
ダブルベーコンチーズバーガー 553kcal
ダブルチーズバーガー 517kcal
フィッシュバーガー 465kcal
ハッシュ&BBQバーガー 455kcal
スパイシーチキンバーガー 433kcal
タルタルチキンバーガー 429kcal
スモーキーテリヤキバーガー 401kcal
チーズバーガー 364kcal
BBQ&チーズ ホットドッグ 343kcal
クラシックホットドッグ 301kcal

この中で最も低カロリーなのは、「クラシックホットドッグ」(301kcal)でした。全米で有名なソーセージ「ジョンソンヴィル」を使用していて食べ応えも十分ですが、思ったよりもカロリーが低めになっています。

そして、この中で最もカロリーが高いメニューは「ビッグチキンフィレ デラックス」(930kcal)でした。バンズからはみ出るほどの巨大鶏むね一枚肉を使用したチキンパティやフレッシュレタス、トマト、オニオンなどがサンドされてボリューム満点のため、どうしてもカロリーも高くなりがちです。

「お得セット」のカロリー

  • 「お得セット」のカロリー ※写真はイメージです

    「お得セット」のカロリー ※写真はイメージです

次に、「お得セット」のカロリーを紹介していきます。バーガーキングには、全部で8種類のセットメニューがあります。ここでは、「ハンバーガー+フレンチフライ(Mサイズ/306kcal)+コカ・コーラ(Mサイズ/129kcal)」という組み合わせでカロリーを計算します。

商品名 カロリー
ワッパーJr.セット 844kcal
タルタルチキンバーガーセット 864kcal
スモーキーBBQワッパーJr.セット 845kcal
ワッパーチーズJr.セット 883kcal
アボカドワッパーJr.セット 882kcal
ハッシュ&BBQバーガーセット 890kcal
スモーキーテリヤキバーガーセット 836kcal
スパイシーチキンバーガーセット 868kcal

「お得セット」の中で最もカロリーが低いメニューは「スモーキーテリヤキバーガーセット」(836kcal)で、最もカロリーが高いのは「ハッシュ&BBQバーガーセット」(890kcal)でした。

セットメニューのカロリーを一覧で見てみると、全体的にあまり差がないことがわかります。「お得セット」をオーダーする際は、あまりカロリーを気にせずに自分の好きなものを選ぶのも一つの手かもしれません。

「お子様向け」のカロリー

バーガーキングは、お子様向けのメニューが3種類用意されています。ここでは、「ハンバーガーなどのメインメニュー+フレンチフライ(Sサイズ)+ミニッツメイドオレンジ(Sサイズ)」というセット内容でカロリーを計算しています。

また、チキンナゲットは5ピース(ソース抜き)のカロリーを記載しています。ソースのカロリーはBBQソースが29kcal、ハニーマスタードソースが33kcalです。

商品名 カロリー
チーズバーガーキッズセット 675kcal
ハンバーガーキッズセット 636kcal
チキンナゲットキッズセット 547kcal

3種類のメニューの中で最もカロリーが低いのは、「チキンナゲットキッズセット」(547kcal)。そして、「ハンバーガーキッズセット」(636kcal)、「チーズバーガーキッズセット」(675kcal)と続きます。お子様が食べたいものを選ぶのももちろん良いですが、カロリーを基準にしてメニューを決めてみるのもいかがでしょうか。

「サイド」のカロリー

  • 「サイド」のカロリー ※写真はイメージです

    「サイド」のカロリー ※写真はイメージです

ハンバーガーメニューと一緒にオーダーしたいサイドメニューも充実しているため、あわせてチェックしておきましょう。

なお、チキンナゲット類はソース抜きのカロリーを記載しているのでご注意ください。ソースのカロリーは、前述のとおりBBQソースが29kcal、ハニーマスタードソースが33kcalとなります。

商品名 カロリー
チキンナゲット 8ピース 377kcal
チキンナゲット 5ピース 236kcal
スナックチキン 135kcal
フレンチフライ(Sサイズ) 216kcal
フレンチフライ(Mサイズ) 306kcal
フレンチフライ(Lサイズ) 438kcal
チリチーズフライ 295kcal
オニオンリング 218kcal
シーザーサラダ 111kcal
チーズバイツ 136kcal
ハッシュブラウン 116kcal
アップルパイ 195kcal

サイドメニューの中で最もカロリーが低いのは、「シーザーサラダ」(111kcal)でした。ハンバーガーの他に追加注文すれば、野菜不足が補えるのでおすすめです。

逆に、最もハイカロリーなのは「フレンチフライ(Lサイズ)」(438kcal)でした。

「デザート」のカロリー

最後に紹介するのは、デザートメニューのカロリーです。ソフトクリームを使用したメニューがほとんどですので、少し甘いものが食べたくなったら、セットメニューなどと一緒に注文するのもおすすめです。

商品名 カロリー
プレミアムサンデーChoco&Coffee 201kcal
サンデー ラズベリー 184kcal
サンデー チョコレート 190kcal
フロート(アイスコーヒー) 92kcal
フロート(コカ・コーラ) 145kcal
フロート(コカ・コーラゼロ) 91kcal
フロート(メロンソーダ) 151kcal
カップソフトクリーム 163kcal

デザートメニューの中で最も低カロリーなのは、「フロート(コカ・コーラゼロ)」(91kcal)、「フロート(アイスコーヒー)」(92kcal)と続きます。

これに対して最もカロリーが高いのは、「プレミアムサンデーChoco&Coffee」(201kcal)。濃厚なチョコソースとコーヒーが使用されているので、カロリーが少々高めになっています。

バーガーキングのメニューのカロリーをチェックしよう!

バーガーキングの看板メニューであるワッパーの中では、「ダブルワッパーチーズ」がほぼ1,000kcalとなっています。「クアトロチーズワッパー」(804kcal)などもかなりのハイカロリーです。

カロリーが気になる方はこれらを食べる日はフレンチフライを我慢し、「シーザーサラダ」\といった低カロリーなサイドメニューをオーダーするように心がけてください。

ワッパー以外でカロリーが比較的低めのメニューは、「クラシックホットドッグ」(301kcal)です。なるべくカロリーを抑えてお腹いっぱいになりたいのであれば、ホットドッグ類がおすすめといえます。

デザートメニューでは「フロート(コカ・コーラゼロ)」(91kcal)、「フロート(アイスコーヒー)」(92kcal)がいずれも100kcalを切る低カロリーとなっています。何かデザートが食べたくなったら、これらを注文しましょう。きっと罪悪感をそこまで覚えることなく食事ができるはずです。

今回ご紹介したカロリー情報を参考にして、バーガーキングのメニューを楽しんでみてくださいね。