スシローのカロリーランキング! デザートやサイドメニュー一覧も【2023最新】

人気の回転寿司チェーン店「スシロー」と言えば、価格の安さと豊富なネタが魅力ですよね。ほとんどの寿司メニューが120円から楽しめるのに、美味しいと評判です。しかし、さまざまなメニューを楽しみたいと思ったときに気になるのがカロリーではないでしょうか。

この記事では、スシローにおける定番メニューのカロリーを一覧で比較しています。また、メニューを選ぶ際にポイントとなるカロリーが低いメニューも紹介しますので、スシローをよく利用する人や、カロリーが気になる人は、参考にしてみてください。

※価格は地域によって異なります。商品名、値段、カロリーなどの情報は2023年7月時点のものです

スシローメニューのカロリー比較一覧!

スシローのカロリーランキング

スシローでレギュラーメニューとして提供されている「にぎり」「軍艦・巻物」の全メニューの中から、カロリーを高い順&低い順に並べた際のトップ10(一皿あたり)をランキング形式で紹介します。

スシローのカロリー高い順ランキング

1位サーモン3貫盛り(206kcal)
2位まぐろ3貫盛り(187kcal)
3位海老フライアボカドロール(183kcal)
4位牛塩カルビチーズ炙り(180kcal)
5位いなり(173kcal)
6位炙りサーモンバジルチーズ(167kcal)
7位小粒納豆巻(ねぎ抜き)(167kcal)
8位かにカマ天にぎり(164kcal)
9位サーモンちーず(161kcal)
9位ミートボールマヨ軍艦(161kcal)

スシローで最もカロリーが高いにぎりメニューは、ジャンボとろサーモンに焼とろサーモン、サーモンと3種の味が一度に楽しめる「サーモン3貫盛り」でした。

スシローのカロリー低い順ランキング

1位大えび(45kcal)
2位赤えび(47kcal)
3位黒みる貝(65kcal)
4位大切りあわび2貫(66kcal)
4位炙り上穴子(66kcal)
4位大つぶ貝(66kcal)
7位いか(67kcal)
8位いか塩レモン(68kcal)
8位甘えび(68kcal)
9位生えび(69kcal)

スシローで最もカロリーが低いにぎりメニューは「大えび」でした。

スシローのカロリー一覧

ここからはスシローでレギュラーメニューとして提供されている全商品のカロリーを紹介していきます。

にぎりメニューのカロリー

スシローは、なんと言っても1皿120円から楽しめるお手ごろ感と、豊富なネタを楽しめるのが魅力です。

では、にぎり一皿あたりのカロリーをみていきましょう。

	価格	カロリー
まぐろ	120円～	78 kcal
匠の漬けまぐろ	120円～	81 kcal
サーモン	120円～	95 kcal
オニオンサーモン	120円～	124 kcal
焼とろサーモン	120円～	123 kcal
おろし焼とろサーモン	120円～	124 kcal
ジャンボとろサーモン	120円～	97 kcal
サーモンちーず	120円～	161 kcal
炙りサーモンバジルチーズ	120円～	167 kcal
炭焼きかつおたたき	120円～	82 kcal
活〆はまち	120円～	111 kcal
活〆匠の漬けはまち	120円～	112 kcal
えんがわ	120円～	114 kcal
炙りにしん	120円～	100 kcal
〆真さば	120円～	115 kcal
〆真さば(ごまネギ)	120円～	117 kcal
赤えび	120円～	47 kcal
生えび	120円～	69 kcal
えび	120円～	73 kcal
えびチーズ	120円～	107 kcal
えびバジルチーズ	120円～	113 kcal
えびアボカド	120円～	119 kcal
甘えび	120円～	68 kcal
えび天にぎり	120円～	118 kcal
黒みる貝	120円～	65 kcal
黒みる貝の塩だれユッケ	120円～	75 kcal
いか	120円～	67 kcal
いか塩レモン	120円～	68 kcal
煮あなご	120円～	98 kcal
たまご	120円～	117 kcal
かにカマ天にぎり	120円～	164 kcal
牛塩カルビ	120円～	152 kcal
生ハム	120円～	114 kcal
生ハムアボカド	120円～	128 kcal
グリルチキン	120円～	128 kcal
茄子の揚げびたし	120円～	132 kcal
えび・サーモン	120円～	84 kcal
えび・いか	120円～	70 kcal
えび・たまご	120円～	95 kcal
サーモン・たまご	120円～	106 kcal
サーモン・焼とろサーモン	120円～	109 kcal
サーモン・いか	120円～	81 kcal
えびチーズ・サーモンチーズ	120円～	134 kcal
特ネタ中とろ	180円～	73 kcal
びんとろ	180円～	85 kcal
マーラー風味びんとろ揚げネギ添え	180円～	116 kcal
マーラー風味サーモン揚げネギ添え	180円～	126 kcal
サーモンのカプレーゼ	180円～	124 kcal
サーモンバジルモッツァレラ	180円～	133 kcal
サーモンアボカド	180円～	142 kcal
活〆はまち腹身1貫	180円～	78 kcal
活〆真鯛	180円～	93 kcal
匠の漬けごま真鯛	180円～	96 kcal
大えび	180円～	45 kcal
マーラー風味赤えび揚げネギ添え	180円～	70 kcal
えびのカプレーゼ	180円～	102 kcal
こういか	180円～	70 kcal
マーラー風味いか揚げネギ添え	180円～	100 kcal
いか梅しそにぎり	180円～	72 kcal
ほたて貝柱	180円～	74 kcal
大つぶ貝	180円～	66 kcal
炙り上穴子	180円～	66 kcal
牛塩カルビチーズ炙り	180円～	180 kcal
生ハムのカプレーゼ	180円～	112 kcal
生ハムバジルモッツァレラ	180円～	122 kcal
サーモン3貫盛り(ジャンボとろサーモン･焼とろサーモン･サーモン)	180円～	206 kcal
白ばい貝食べ比べ(生･炙り)	260円～	81 kcal
本鮪赤身	260円～	84 kcal
特ネタ大とろ	360円～	79 kcal
特ネタ大とろ焦がし醤油	360円～	80 kcal
まぐろ3貫盛り(中とろ･まぐろ･ねぎまぐろ)	360円～	187 kcal
大切りあわび2貫	360円～	66 kcal

まぐろやサーモンなどの赤身の刺身や、えびや貝類といったネタは全体的にカロリーが低めになっています。特にえび類は群を抜いてカロリーが低く、何皿も食べるのであればえびのネタがおすすめです。

また、海鮮ものに比べて肉類のネタはカロリーが高めなので、上手に組み合わせて食べる方がいいでしょう。

スシローのにぎりメニューのカロリーを紹介しました

軍艦・巻物メニューのカロリー

スシローの軍艦・巻物メニューは食べ応えのあるボリューム感が魅力ではないでしょうか。にぎりでは味わえない、さまざまな食材との組み合わせを楽しめるラインナップになっています。

軍艦・巻物の一皿あたりのカロリーは以下のとおりです。

	価格	カロリー
軍艦ねぎまぐろ	120円～	119 kcal
まぐろ山かけ	120円～	94 kcal
まぐろユッケ(卵黄醤油)	120円～	102 kcal
サーモンとろたく	120円～	102 kcal
かにみそ	120円～	94 kcal
軍艦甘えび	120円～	107 kcal
小柱ユッケ軍艦	120円～	78 kcal
小柱たらこ和え軍艦	120円～	78 kcal
ししゃもこ軍艦(カラフトししゃも使用)	120円～	78 kcal
たらマヨ	120円～	142 kcal
たらこ	120円～	88 kcal
数の子松前漬け	120円～	89 kcal
コーン	120円～	126 kcal
えびサラダ軍艦	120円～	110 kcal
ツナサラダ	120円～	150 kcal
シーサラダ	120円～	132 kcal
カニ風サラダ	120円～	126 kcal
パンチェッタブロッコリー軍艦	120円～	133 kcal
ミートボール軍艦	120円～	141 kcal
ミートボールマヨ軍艦	120円～	161 kcal
いかオクラめかぶ	120円～	72 kcal
小粒納豆	120円～	100 kcal
きゅうり巻	120円～	130 kcal
小粒納豆巻(ねぎ抜き)	120円～	167 kcal
梅きゅう巻	120円～	143 kcal
海老フライアボカドロール	120円～	183 kcal
いなり	120円～	173 kcal
カニ風サラダ･ツナサラダ	120円～	138 kcal
カニ風サラダ･コーン	120円～	126 kcal
マーラー風味まぐろ軍艦揚げネギ添え	180円～	118 kcal
いくら	180円～	89 kcal
あん肝	180円～	160 kcal
鉄火巻	180円～	160 kcal
サーモンいくら軍艦	260円～	118 kcal
蒸しほたていくら軍艦	260円～	96 kcal
匠の海鮮巻き重ね	260円～	121 kcal
匠の胡麻タレ漬け真鯛ととろたく	260円～	108 kcal

軍艦・巻物もにぎりと同じく、肉類より海鮮を使ったメニューの方がカロリーは低めです。

めかぶや納豆などを使ったメニューもヘルシーでおすすめです。一方、サラダ巻などはヘルシーと思われがちですが、マヨネーズなどを使用しているため、カロリーは高くなります。

スシローの軍艦・巻物メニューのカロリーを紹介しました

サイドメニューのカロリー

スシローに行ったら寿司メニューだけではなく、サイドメニューも一緒に楽しみたいという人も多いのではないでしょうか。スシローにはうどんの他、寿司と相性抜群の味噌汁も人気です。

サイドメニュー一品あたりのカロリーは以下になります。

	価格	カロリー
わかめうどん	330円～	199 kcal
きつねうどん	330円～	332 kcal
えび天うどん	330円～	241 kcal
かけうどん	160円～	199 kcal
はまぐりの味噌汁	200円～	69 kcal
あおさと海苔の味噌汁	200円～	38 kcal
茶碗蒸し	220円～	86 kcal
あんかけ茶碗蒸し	220円～	93 kcal
なんこつ唐揚げ	310円～	382 kcal
たこの唐揚げ	360円～	249 kcal
フィッシュ&チップス	260円～	370 kcal
フライドポテト	130円～	196 kcal
だし巻玉子	130円～	95 kcal

回転寿司店の麺類はなぜか魅力的に見えるものです。価格も量もお手頃ですが、やはりカロリーは高くなりがち。寿司と組み合わせて食べるには、少しカロリーが気になります。

メインの寿司にサイドメニューを組み合わせるなら、カロリーが低く食べ合わせも最適な味噌汁をおすすめします。

スシローでは期間限定のラーメンなども楽しめます

デザートメニューのカロリー

スシローには食後も満足できるデザートが勢ぞろい! ボリューミーな洋風メニューから、和テイストのもの、冷たいデザートまでお手頃価格のメニューがそろい、迷ってしまいそうです。

デザート一皿あたりのカロリーは、以下のようになっています。

	価格	カロリー
練乳いちごパフェ	330円～	279 kcal
チョコクッキーパフェ	330円～	303 kcal
いちごのミニパフェ	230円～	182 kcal
チョコのミニパフェ	230円～	203 kcal
カタラーナアイスブリュレ	220円～	201 kcal
ショコラケーキリッチ	220円～	199 kcal
あまおういちごミルクプリン	220円～	130 kcal
わらび餅と大学芋どっちも盛り	200円～	197 kcal
大学いも	130円～	156 kcal
京都峯嵐堂のわらびもち	130円～	108 kcal
フローズンマンゴー	130円～	56 kcal
懐かしのメロンシャーベット	130円～	78 kcal
北海道バニラアイス	130円～	60 kcal