ORGOはこのほど、「正月太り」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査期間は2021年12月2～3日、調査対象は18～75歳の個人、有効回答は1,000人。

正月太りの平均値は2.7kg

  • 正月太りで、最大何キロ増えましたか?

正月太りで最大何キロくらい増えたことがあるか質問すると、平均値は2.7kg。数値別では、「2kg」と「3kg」が最も多く全体の75%を占めた。また、男性平均2.97kg、女性平均2.62kgと、増加体重は男性の方が多い傾向がみられた。

回答者からは、「お餅ピザにハマってしまい、大量に食べてしまいました」(34歳女性)、「1日に10個以上の焼いたお餅を5日連続で食べてしまった」(24歳男性)といった声が寄せられた。

正月太りは、正月が過ぎてからだいたい何日くらいで解消できたか尋ねると、「1カ月以上」が42.8%で最多。「解消できなかった」の9%を合わせると、半数以上が1カ月以上も正月太りに悩まされた経験があることがわかった。なお、年代や性別ごとの大きな違いはみられなかったとのこと。

正月太り解消のために取り組んだことは、1位「食事制限」(554人)、2位「ウォーキング」(373人)、3位「筋トレ」(247人)との順に。食事制限に加えて「筋トレ」も取り入れていた人は、「正月太りを比較的スムーズに解消できていた(そして日頃から良い運動習慣を作れている)傾向」にあったという。

ダイエット方法としては、「食事制限と有酸素運動が最もおすすめです。継続できることをコツコツ続けるのが重要です」(25歳男性)、「仕事が始まるので規則正しい食生活を送り、動くようになったので痩せました。後ジムに通って運動しました」(27歳女性)といった内容が挙げられた。