スターバックスコーヒー(以下、スタバ)は、コーヒーやフラペチーノなどのドリンクはもちろんのこと、フードメニューも充実しています。ドリンクと一緒にフードを注文したくなっても、気になるのはそのカロリーですよね。
この記事では、スタバの定番フードメニューのカロリーをご紹介します。カロリーが低めのメニューも紹介しますので、スタバをよく利用する、カロリーが気になる、という人は参考にしてみてください。
※商品名、価格、カロリーなどの情報は2023年8月時点のものです
スタバフードのカロリー一覧
スタバでレギュラーメニューとして販売されるフードのカロリーを、早速見ていきましょう。
デザートのカロリー
スタバのショーケースに並ぶカラフルなケーキを見れば、コーヒーと一緒にオーダーしたくなりますよね。
価格 | カロリー | |
ニューヨークチーズケーキ | 485円 | 414kcal |
白桃&アールグレイケーキ | 525円 | 321kcal |
ブルーベリーレアチーズケーキ | 495円 | 304kcal |
オレンジ&マンゴーのケーキ | 525円 | 253kcal |
クリームシフォンケーキ | 455円 | 330kcal |
ティラミス | 495円 | 298kcal |
「ニューヨークチーズケーキ」は、チーズがしっかりと使われている分、ほかのデザートに比べて高カロリーとなっています。デザートのなかでは「ティラミス」のカロリーが低め。主要原材料に動物性食材を使用しない「プラントベース」の商品で、ミルクにはアーモンドミルクやソイミルクが使われているとか。健康志向の方にもおすすめです。
ペストリーのカロリー
ペストリーには、スコーン、ビスケット、ドーナツなど、軽食にぴったりなメニューがラインナップ。
価格 | カロリー | |
チョコレートチャンクスコーン | 300円 | 358kcal |
抹茶ホワイトチョコスコーン | 310円 | 340kcal |
シナモンロール | 365円 | 549kcal |
アメリカンワッフル | 290円 | 248kcal |
シュガードーナツ | 260円 | 360kcal |
アールグレイミルククリームドーナツ | 290円 | 396kcal |
クッキー&クリームドーナツ | 290円 | 425kcal |
バナナの米粉マフィン | 290円 | 301kcal |
あんバターサンド | 315円 | 267kcal |
チョコレート&ココアデニッシュ | 305円 | 301kcal |
ベーコンとほうれん草のキッシュ | 440円 | 343kcal |
あらびきソーセージパイ | 360円 | 343kcal |
スタバのペストリーでは、どっしりとボリューム感のある「シナモンロール」のカロリーが549kcalと断トツ。中にクリームが入った「アールグレイミルククリームドーナツ」や、ザクザクのクッキーがトッピングされた「クッキー&クリームドーナツ」など、ドーナツメニューのカロリーも高めです。
発酵バターを使った風味豊かな「アメリカンワッフル」のカロリー248kcalが、ペストリーの中では一番低いようです。
サンドイッチのカロリー
スタバのサンドイッチメニューには、石窯フィローネ、イングリッシュマフィン、石窯カンパーニュ、トルティーヤを使ったサラダラップがあります。希望すればお店で温めてくれるものも。アツアツを食べられるのはうれしいですよね。
価格 | カロリー | |
ハム&マリボーチーズ 石窯フィローネ | 480円 | 342kcal |
ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ | 575円 | 470kcal |
チキンアラビアータ 石窯フィローネ | 525円 | 344kcal |
キーマカレー 石窯フィローネ | 510円 | 325kcal |
あらびきソーセージパティ&スクランブルエッグ イングリッシュマフィン | 440円 | 320kcal |
スピナッチコーン&ソイパティ イングリッシュマフィン | 440円 | 324kcal |
BLT 石窯カンパーニュ | 570円 | 282kcal |
えびアボカド 石窯カンパーニュ | 585円 | 290kcal |
根菜チキン サラダラップ | 440円 | 200kcal |
えびとブロッコリー サラダラップ | 510円 | 299kcal |
「ヴィーナソーセージ 石窯フィローネ」のカロリーが一番高くなっています。たっぷりの野菜をトルティーヤ生地でラップした「根菜チキン サラダラップ」は200kcalと、とてもヘルシーです。
サンドイッチは、スタバのモーニングにもぴったりのフードメニューがそろっています。栄養バランスが気になるという人には、野菜がたっぷり入ったサンドイッチがおすすめです。
パッケージフードのカロリー
ここでは、テイクアウトしてオフィスや自宅で食べるのにぴったりの、パッケージフードのカロリーを紹介します。ラインナップには、ちょっとした休憩時間にぴったりのクッキーやチップス、バウムクーヘンなどがあります。
価格 | カロリー | |
ポテトチップス シーソルト | 220円 | 256kcal |
トルティーヤチップス(アボカドクリームチーズ) | 209円 | 266kcal |
チョコレートチャンククッキー | 215円 | 279kcal |
ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー | 215円 | 257kcal |
バウムクーヘン | 235円 | 207kcal |
アーモンドフロランタン | 215円 | 158kcal |
チョコレートを使ったクッキー系や油で揚げるチップス系は、比較的カロリーが高めになっています。さっくりとした食感の焼き菓子「アーモンドフロランタン」が、この中ではカロリーが一番低くなっています。
その他、フードのカロリー
スタバのその他フードのメニューには、忙しい時のちょっとした食事にぴったりなグラノーラがあります。
価格 | カロリー | |
ヨーグルト&バナナグラノーラ | 335円 | 192kcal |
ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ | 335円 | 171kcal |
グラノーラはバナナとベリー系の2種類。カロリーはどちらも200kcal以下となっています。
スタバフードのカロリーをチェックしよう
スタバフードのレギュラーメニューでは、「ニューヨークチーズケーキ」が400kcalを超えていて、「シナモンロール」は549kcalにもなります。カロリーが気になる人は注意しましょう。
スタバの定番デザートといえば、どっしり、もちもちのドーナツですが、こちらも400kcal前後とカロリーは高め。片面だけにシュガーがかかった「アメリカンワッフル」なら、248kcalとデザートメニューの中では低めです。
どうしてもカロリーが高いものを食べたいときは、一緒にオーダーするドリンクをカスタマイズしてみてはいかがでしょうか。シロップやトッピングを控えたり、ミルクを無脂肪乳や豆乳に変えたりといった工夫をするとカロリーを抑えられます。
ドリンクをシロップやソースの追加でリッチな味わいにしたいときには、フードはカロリーが低めのものを選ぶようにすると、上手にカロリーバランスがとれるでしょう。
スタバでフードをオーダーする際は、この記事を参考にフードのカロリーをチェックしながら選んでみてくださいね。