アイドルグループ・Hey! Say! JUMPの薮宏太、乃木坂46の秋元真夏らが、きょう11日放送のテレビ朝日系バラエティ番組『林修の今でしょ! 講座 2時間スペシャル』(18:45～)で正しい睡眠について学ぶ。

  • 左から秋元真夏、薮宏太、水田信二、青木さやか＝テレビ朝日提供

今回は「その睡眠法、実はもう古い!? 2021睡眠をよくする新常識 SP」と題して、睡眠のプロを講師に招き、質の良い睡眠のために重要な「寝る前の行動」「睡眠アイテム」「朝の行動」の3つのカテゴリーに分けて解説していく。薮と秋元のほか、伊沢拓司、青木さやか、和牛の水田信二が“学友”として登場し、和牛の川西賢志郎は“日直”として進行を務める。

最近は「コロナ不眠」で悩む人が急増しているというが、不眠は放っておくとアルツハイマー型認知症のリスクが高まり、シミやシワ、肩こり、腰痛、疲れなど様々な悪影響を及ぼす可能性が。

学友たちが質のいい睡眠を取れているかどうかをチェックすると、薮は毎晩夢を見るといい「悪夢が多いんですよね。舞台の再演でまったく稽古していない状態で、本番が始まるという。セリフまったく入ってないのに……」 と明かす。その夢と睡眠はどう関係しているのか。

さらに、睡眠に気をつかっているという光浦靖子、雛形あきこ、井上咲楽らの睡眠法を医学的・科学的にチェックしていくことに。「寝る前の行動」では、以前入浴の温度で怒られたことがある井上がドヤ顔で「今は43℃」と言いながら、代謝アップのためにあるものを使って入浴していると紹介するが、講師は「もってのほか」とバッサリ。「睡眠アイテム」でも、井上の使っている寝具が「地獄です」とぶった切られてしまう。

番組で紹介される、最新研究による睡眠法。これまでの常識を覆すものもあり「えーっ!?」「ダメなの!?」と、終始スタジオで驚きの声が上がる2時間になっている。