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【この記事のエキスパート】
料理家・栄養士・国際中医薬膳師：竹内 ひろみ
ココロとカラダが元気になる食と生活のサロンを運営。
毎日作って毎日食べられるお料理、素材の味を大切にしたお料理、子どもと楽しめるお料理など、無理なく続けられるヘルシーでシンプルな食生活を提案している。
サロンにての料理教室の他、レシピ提案、開発、執筆、食・料理講習会講師など食に関わる仕事全体に携わっている。
また、生活を豊かにする生活雑貨・日用品など食と生活に関わる事項において幅広く活動している。
小さな子どもや妊娠中・授乳中の方でも安心して飲めるノンカフェインのお茶。本記事では、料理家の竹内ひろみさんと編集部が選んだおすすめ商品をご紹介！日常の水分補給はもちろん、健康や美容に向いているお茶など厳選しています！ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンカフェインのお茶とは
ノンカフェインのお茶とは、カフェインを含まない原材料を使用した、カフェインのないお茶のことです。
日本茶などの茶葉を原料としているお茶には、たいていカフェインが含まれていますが、「茶外茶（ちゃがいちゃ）」と呼ばれる茶の木の茶葉以外を原料とするお茶の多くにはカフェインが含まれていません。
ノンカフェインのお茶とひと口に言っても原材料や効能はさまざま。ずっと飲み続けたいと思えるノンカフェインのお茶を探してみましょう。
ノンカフェインのお茶の選び方
ノンカフェインのお茶に使われる原材料はさまざまで、摂取できる栄養素にも違いがあります。この記事では、どのような方にどういった種類のノンカフェインのお茶がおすすめなのか、ご紹介します。自分や飲む人について考えながら選んでみてください。ポイントは下記2点。
【1】原材料で選ぶ
【2】外出先でも飲みたい方は手軽なタイプを
上記のポイントをおさえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】原材料で選ぶ
味の好みや、体調に合わせてお茶の原材料を選んでみましょう。それぞれ解説していくので自分にピッタリの商品を探す参考にしてください。
水分補給目的｜飲みやすいものを
水分補給目的の場合は、クセが無くて飲みやすいものを選ぶようにしましょう。おすすめの飲みやすい原材料を解説していくので参考にしてください。
▼麦茶
香ばしくスッキリとした味わいで、水分とミネラルの補給ができます。また、小さなお子さんから、妊娠中の方まで安心して飲むことができるので、飲む人を選ばないのも特徴のひとつです。
▼コーン茶
香ばしさと甘みを感じる味わい。ビタミンE・カリウム・リノール酸・水溶性食物繊維の補給ができます。
▼シモン茶
甘味を感じるまろやかな味わい。カルシウム・カリウム・カロチン・ヤラピン・レシチン・ビタミンなどを多く含みます。
デトックス目的｜血行促進やむくみを改善
デトックス効果を期待できるお茶をお探しの場合は、食物繊維やマグネシウムを含むお茶を選ぶようにしましょう。デトックス効果を期待できるおすすめのお茶についてかんたんに説明するので参考にしてください。
▼あずき茶
ほのかな甘みで飲みやすいのが特徴。ポリフェノールやサポニンなどが多く含まれています。
▼ごぼう茶
飲みやすくて食物繊維が豊富。また、エイジングケアが期待できるサポニンや、スッキリサポート成分のイヌリンなどさまざまな成分が含まれています。
▼桑茶
抹茶のような味わい。食物繊維・鉄・亜鉛・ポリフェノールの一種であるフラボノイド「Q3MG」が含まれています。
▼なた豆茶
香ばしい味わい。カナバニンやコンカナバリンAなどの成分が多く含まれています。
美容・健康目的｜効能に注目しよう
せっかく飲むなら美容や健康にいい成分が含まれたものが飲みたい。という方は、お茶の効能に含まれる成分で選びましょう。妊娠・授乳中の方にもおすすめなものも原材料も説明していくのでチェックしてみてください。
▼ルイボスティー
クセが無くて飲みやすく、ポリフェノール・ミネラル・SOD酵素などが含まれ、健康を求める方や妊活中の方に人気です。
▼たんぽぽ茶
妊娠中や授乳中の方に人気。ビタミンB・ビタミンC・鉄分などのミネラルが多く含まれます。
▼柿の葉茶
妊婦さんにも人気なスッキリとした味わいの後にほんのり甘味感じる柿の葉茶。ミネラル・ビタミン・ポリフェノールを含みます。
▼モリンガ茶
ハーブティーのような味わい。ビタミンC・鉄分・葉酸などさまざまな栄養素が摂取可能です。
▼杜仲茶
独特の苦味があり、通好みの味わい。ゲニポシド酸・ミネラル・ビタミンなどが豊富です。
▼春ウコン茶
苦みと香りが強めで、クセになる味わい。精油成分が豊富に含まれ、カルシウムや鉄分などのミネラルも摂取できます。
【2】外出先でも飲みたい方は手軽なタイプを
家で楽しむのはもちろんですが、家だけではなく、外出先にも持ってでられるものが便利です。
また、可愛いデザインやおしゃれなデザインのティーバッグだと、妊婦さんや小さいお子さんがいるご家庭、健康に気を使っている方へのギフトにも最適です。
家だけではなく、外でもおいしいお茶を楽しみましょう。
手軽に飲めるペットボトル
ノンカフェインのお茶を手軽に楽しみたい方は、ペットボトルがおすすめ。コンビニやスーパーなどで購入しやすく、すぐに飲めるところがうれしいポイントです。
また、1本から購入できるので、試しに飲んでみたいというときにも便利ですよ。
ティーバッグ
オフィスや外出先には、持ち運びが手軽なティーバッグやスティックタイプがおすすめ。
1回分ずつ使えるように小分けされているため、持ち運びしやすいですよ。分量をはかったり、残った分を保存したりする手間がなく、飲みたい分だけ作れる手軽さが魅力です。
料理家によるアドバイス
【エキスパートのコメント】
ノンカフェインのお茶を選ぶときには、体質や体調に合わせ、原材料を見て選ぶと、より自分にあったお茶を選ぶことができます。また、味の特徴もさまざまなので、少量をいくつか試してみてもいいですね。
選び方のポイントはここまで！ では実際にエキスパートが選んだ商品は……（続きはこちら）
