ストレッチ1.2.3

OS：Android 2.1以上/iOS 8.0以降
価格：無料（広告あり）

パソコン作業といったデスクワークとは切っても切れないのが肩こりや腰痛。そうした辛さをストレッチのパワーで解消だ。そのふたつ以外を含めて、頭痛や便秘、冷え性、ストレスといった悩みに向いた方法を文章と図解で説明してくれる。さらに、ウォーキングやゴルフ、サッカー、水泳といった各種スポーツのウォーミングアップに向いたストレッチも調べられる。特定のストレッチだけを「MYストレッチ」としてまとめておくこともできるので、解消したい身体的な悩みをピンポイントで対策するのも簡単。ただし、アプリの注意書きにもあるようにできれば特定の部位だけに偏ることなく全身を伸ばしてほぐすほうが良いため、できることならば幅広くやっていこう。注意書きにはそのほかにも反動を付けない、痛みを感じる手前でやめるなどストレッチの際に気をつけておいたほうがいいことがまとめられている。始める前に一読しておきたい。

  • 各種用途に向いたストレッチがまとめられている

  • 効果別ストレッチの一覧。肩こりから始まる上位3つは悩んでいる人も多いのでは

  • 文章と図でどういう動きかを説明してくれるのでわかりやすい。タイマーは標準だと20秒に設定されている

  • ウォーミングアップ用ストレッチも、多くのスポーツに分けられている

このアプリの評価は？

＞＞「ストレッチ1.2.3」(Google Play) (App Store)
健康度　　　　　★★★★★
リラックス度　　★★★★☆
肩こり治して度　★★★★★