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【この記事のエキスパート】
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト：平林 玲美
個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。
オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。
また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。
フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。
はちみつは美容や健康にいいと人気の食品です。海外産のものが多い印象ですが、実は国内産蜂蜜も生産されています。この記事では、国産はちみつの選び方とおすすめの商品をユーザー、編集部の視点からそれぞれ厳選してご紹介します。
国産はちみつは海外産よりも濃厚！
国産はちみつと海外産のはちみつは水分量が異なります。品質をたもつために国際規格がありますが、日本では日本養蜂協会により国際規格を基準とした規格が定められています。水分量が22％以下でなければ国産はちみつとして認められません。
海外産のはちみつの水分は20％（ヒースはちみつは23％以下）となっていることから、国産はちみつは海外産よりも濃厚な味わいを楽しめます。商品によって舌ざわりや味わいの違いを楽しめるのが魅力です。
美容健康志向の方は注目！
国産はちみつの選び方
国産はちみつといってもたくさんの商品があります。国産はちみつを選ぶにあたり、どのようなところに着目すればいいのか悩んでいる方に向けて、国産はちみつを選ぶポイントをご紹介します。
はちみつの種類から選ぶ
添加物を使用しないはちみつにも、「天然はちみつ」と「純粋はちみつ」の2種類があります。それぞれの特徴を見ていきましょう。
非加熱が多い「天然はちみつ」
天然はちみつは、別名「生はちみつ」とも呼ばれ、ミツバチが花の蜜から作ったはちみつをそのまま使用しています。不純物をろ過して取り除くという工程以外には人の手を加えないため、はちみつ本来の味わいをより深く楽しむことができます。
加熱処理をしている「純粋はちみつ」
純粋はちみつは、添加物や香料こそ使用していないものの、採取したはちみつを加熱濃縮して糖度を高めたものが一般的です。加熱工程ではちみつ独特の風合いは薄まりますが、その分クセのない甘さを楽しむことができるのがメリットです。トッピングとして使用するなら風味の強い「天然はちみつ」、砂糖代わりとしてさまざまな料理に活用するなら「純粋はちみつ」がおすすめです。
蜜源の植物に注目して選ぶ
はちみつは、どんな蜜源から採蜜するかによって香りや味わいがそれぞれ異なります。特徴を見ていきましょう。
あっさりとした味わいの「アカシア」
アカシアは「はちみつの女王」と呼ばれています。果糖が多く含まれているため、白く結晶化しにくいのが特徴です。
さらりとした質感ですっきりとしたあと味は料理にも合わせやすく、ヨーグルトのトッピングや、パンに塗ってもおいしくいただけます。寒い時期でもかたまりにくいため、ふだん使いしやすいはちみを探している方にぴったりです。
コクのある味わいの「レンゲ」
レンゲの国産はちみつは豊かな香りと色にくわえて、まろやかな味わいから「はちみつの王様」とも呼ばれています。レンゲの花を県花とする岐阜県をはじめ、九州や東北でも作られており、国内でも代表的な蜜源です。
はちみつ特有の風味が苦手な方も、レンゲの国産はちみつなら風味を抑えて作られているため食べやすいでしょう。
複数の花から採取した「百花蜜」
百花とは「さまざまな花」という意味です。百花蜜（ひゃっかみつ）は特定の蜜源から採ってきたのではなく、山合いに咲く四季折々の複数の花から、ミツバチが時間をかけて採取してきた蜜を使ったはちみつのことです。
しかし、周囲に蜜源が少ない場合、ミツバチはほかの場所からも時間をかけて蜜を集めるため、百花蜜になるといわれています。この貴重なはちみつは、コク深く、奥行きのある味わいが特徴です。
なるべく添加物を含まないはちみつを選ぶ
【エキスパートのコメント】
はちみつは100%花の蜜から作られたもの以外に、水飴や甘味料などの添加物や香料を混ぜ込んでいるものも多くあります。後者は安価で手軽に使用できるというメリットがあります。
しかし、はちみつ本来の栄養分は含まれておらず、香りや味わいも半減してしまうため、できるだけ添加物のないものがおすすめです。
購入の際には商品ラベルをチェックし、「精製はちみつ（蜂蜜）」「加糖はちみつ（蜂蜜）」などといった表記がないかどうかを確認しましょう。また、パッケージに公正取引マークがついているものは「純粋はちみつ」である証なので、目印のひとつとして覚えておくと便利です。
はちみつの色や泡立ちをチェック
【エキスパートのコメント】
添加物の有無を見分けるには、色や泡立ちもチェックポイントのひとつといえます。純粋なはちみつは少なからず花粉が含まれているはずなので、少し濁っているのが一般的です。あまりにも透明度の高いものは、水飴などの添加物が含まれている可能性が高いので注意しましょう。
養蜂場・養蜂家まで確認できるとさらに安心！
【エキスパートのコメント】
購入の際は、原料だけでなく原産地や生産者の表記も確認するようにしましょう。はちみつは国内外で生産されており、海外でもニュージーランド産やヨーロッパ産のはちみつは高水準なものもあります。
一概に国産のものばかりがよいともいえません。しかし、水飴などの添加物を使用したものが多いのも現状なため、購入の際は国産のもの、中でも養蜂場・養蜂家が記載されているものを選ぶと安心です。
