体脂肪30%超えのアラサー女子が、暗闇トランポリンを体験

「大人になったら痩せるわよ」と小さいころ母親によく言われた。そんな言葉を信じ、特段運動をするわけでもなく、アラサーになった私の体脂肪は30%を超えた。社会人になり5年を過ぎても、週5日の外食は皆勤賞。決して「スポーツは友達」とはいえない私だが、そろそろ健康も考えなければと考えていた。そんな時知ったのが「jump one(ジャンプワン)」。トランポリンフィットネス専用スタジオだ。

体脂肪30%超えのアラサー女子が、暗闇トランポリンを体験

「暗闇」「音楽」「トランポリン」と聞き、いわゆるウェイ系の楽しそうな空間を想像した私は、目の前にいた後輩を誘い一緒に行くことに。ジャンプの向こうに何があるのか、実際に体験してきた。

「jump one(ジャンプワン)」銀座店

トランポリンフィットネス専用スタジオ「jump one(ジャンプワン)」

トランポリンの効果って?

今回体験したのは、同スタジオで6月より開始する「モテ女子ボディメイク」プログラムの「Rj1 GirlsPop1(リズムジャンプワン・ガールズポップワン)」。婚活サバイバル番組『バチェラー・ジャパン』に出演した女子3名と共に開発されたもので、運動強度も難易度もレベル1とのことだが、なんと45分のレッスンで450kcal～800kcalも消費するそうだ。しかも聞けば、トランポリンの効果・効能はNASAでも立証されており、ランニングの1.7倍の効果が得られることから、近年はよくトレーニングにも取り入れられているのだとか。地面とは違い、トランポリンは柔らかいマットの上で行うため、衝撃を約85%カットし関節への負担も軽減。同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使って体幹も鍛えられるそうだ。

体験した日はコスメブランドM.A.Cによるスポーツシーンに似合うメイクアップショーも行われた。ショーには監修したバチェラー出演女子の3名(古賀あかねさん、柏原歩さん、福良真莉果さん)が登壇。「私の体脂肪の半分くらいだろうな」なんて思いながら、スタイルのいい女子を見て俄然やる気が湧いてきた。

(左から)古賀あかねさん、柏原歩さん、福良真莉果さん

M.A.Cによるメイクアップショー

どんなジャンプがあるの?

レッスンパートに入り、いかにも運動ができそうなウェイ系女性インストラクターが登場。まずはステップを覚える。基本的に使うのは4種類。

■ベーシックジャンプ
足を肩幅に広げ腰に手を当て、少しお尻を後ろに引き、お腹に力を入れてジャンプする。着地はかかとを意識して、上に飛ぶのでなく、頭の位置を変えないように足を使って飛ぶのがポイント。
■クローズジャンプ
膝や足をしっかりとくっつけジャンプ。内ももの引き締めに効果的だとか。バストアップ効果も見込めるよう胸の前で両手を合わせて行う。
■フレクション
足を広げてサイドステップを行い、片足ずつ引き上げる。腕は前から後ろに肩甲骨を動かすイメージで背中へ引き下げる。
■ウエストツイスト
手はハンドバーに添え、胸は正面。ウエストから下をひねりながら、対角線上に足をだす。右足が左前の時は左足を右後ろへ、左足が右前の時は右後ろへといった形で足を出し、体をひねっていく。最も強度が高いジャンプ。

音楽にはガールズヒップホップが使われ、思わず口ずさみたくなるものばかり。4種類のジャンプを曲に合わせて行っていく。

バチェラー出演女子の3名も体験

いざ、スタート!

レッスンはストレッチから始まり、練習パートへ。「おや、おかしいぞ」、はじまるとすぐに気づく異変。同じジャンプをしているのに、インストラクターと同じペースでできないのだ。私がジャンプを1回している間に、インストラクターは2回している。思わず後輩と目を合わせる。彼女も同じことを考えていたようだ。

一旦心を落ち着かせ、ジャンプ説明の時のことを思い出す。「ジャンプは上に飛ぶのではなく、下に飛ぶ、地面を押すことを意識」。ついでに前にいた体験者が「トランポリンの端を飛ぶと安定する」と話しているのが聞こえてきた。仕事同様、何事もトライアンドエラーだと思いすぐにやってみる。私が吸収し取り入れるのが早いのは、脂肪だけではない。すぐにコツを掴み、インストラクターのスピードに追いついた。安心していると、2曲の練習パートが終了。この時点で意外ときつい。息も上がっている。やり遂げられるのか、体脂肪30%のこの体よ。

「ジャンプは上に飛ぶのではなく、下に飛ぶ、地面を押すことを意識」

より激しさを増すレッスン

メインパートに入ると、部屋は一層暗くなり、音量も爆上がりする。まるでクラブにきているようだ。気分もあがりさらに戦闘態勢へ。

「(インストラクター)アユレディー?」「(私たち)イェー!」、「(インストラクター)アユレディー???」「(私たち)イェー!!!」。スタジオの一体感がうまれる。

3曲、4曲、5曲と曲が進んでいく。息があがり、汗もでてきた。さすがに少し休みたいと思っているとしっとりした曲が。「助かった」と思いつつ、スロービートなリズムに合わせ自分に酔いしれながら左右前後に揺れる。

しかし本番はここからだった。アップテンポの曲が流れだし、再びジャンプの嵐。インストラクターの声が響き渡る。「ドントストップ!ドントストップ!」「ジャストドゥイット!」。ジャンプするたびに揺れる脂肪を感じながら私は飛び続ける。汗だくだ。足もあがらなくなってきた。そんな時周りを見渡すと、飛び続ける生徒たちが目に入った。同じ空間で、同じ音楽を聴き、同じ動きをする。私はスタジオの一体感に不思議と仲間意識を感じた。「みんながいるから頑張れる」そう思い私は飛び続ける。

最終的に10曲以上飛び続け、45分のレッスンが終了。みんな自然とクラップ(拍手)した。