みんな大好き『スターバックス コーヒー』。でもカロリーが気になる…なんて声も聞こえてきますね。今回の記事では、気になる定番フラペチーノ・ラテのカロリーを一覧でご案内。最後には、ダイエット中の方に著者がおすすめしたい飲み方をご紹介します。

フラペチーノのカロリー(低い順ランキング)

商品名 Short Tall Grande Venti
マンゴー パッション ティー フラペチーノ 96 120 164 200
コーヒー フラペチーノ 190 203 293 378
バニラ クリーム フラペチーノ 246 274 386 465
ダーク モカ チップ クリーム フラペチーノ 289 317 450 551
キャラメル フラペチーノ 291 322 450 545
抹茶 クリーム フラペチーノ 314 342 488 601
ダーク モカ チップ フラペチーノ 320 348 497 613

ラテのカロリー(低い順ランキング)

商品名 Short Tall Grande Venti
ソイ ラテ(アイス) 98 119 153 159
スターバックス ラテ(アイス) 101 123 159 164
ディカフェ スターバックス ラテ(アイス) 102 123 160 166
ムース フォーム ラテ(アイス) 104
ほうじ茶 ティー ラテ 104 162 222 286
アール グレイ ティー ラテ 118 174 230 293
イングリッシュ ブレックファスト ティー ラテ 122 179 237 301
カモミール ティー ラテ 122 179 237 301
ミント シトラス ティー ラテ 122 179 237 301
ソイ ラテ(ホット) 141 212 270 340
スターバックス ラテ(ホット) 146 219 279 352
ディカフェ スターバックス ラテ(ホット) 147 220 280 354
チャイ ティー ラテ(ホット) 149 221 292 370
チャイ ティー ラテ(アイス) 159 202 273 315
ムース フォーム ラテ(ホット) 163
抹茶 ティー ラテ 169 226 318 416

※データはすべて、2019年4月4日時点のもの。出典:エネルギー・アレルゲン・原料原産地情報 ソイラテ以外はすべて「ミルク」を選んだ場合。最小サイズで比較。単位はすべてkcal。

カロリーを下げる飲み方、コツは?

■”無脂肪乳”を選ぶべし

スタンダードな『スターバックス ラテ(ホット)』のShortサイズで見ても、通常のミルクと無脂肪乳では65kcalもの差が。スタバの無脂肪乳は、良い意味で”違いが分からない”ほど美味しいので、減量中であれば必ずや選択したいところです。※一部ソイラテのように選択できない場合もあるので注意。

■ラテはホットよりアイスを頼むべし

ラテの低い順ランキングを見ると分かるように、同じ味でもホットよりアイスのカロリーが低い場合が多いです。例外は『チャイ ティー ラテ』のみですが、Shortであればその差は10kcal。ラテを頼む際は、「とりあえずアイス」と覚えましょう。

いかがでしたか?ダイエット中だからとスタバを諦めるのではなく、全体のカロリーを確認しながら賢く注文していきましょう。