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【この記事のエキスパート】
ヨガインストラクター：RiE
営業職をしていた時に、通っていたスポーツクラブでヨガに出会う。
ヨガをした後の心と身体の変化に魅了され、ヨガの魅力を伝えていく仕事がしたいと思い資格を取得。その後、ヨガ講師としてヨガインストラクター養成講座を担当、全国にインストラクターを輩出。
現在はフリーヨガインストラクターとしてスタジオレッスン、オンラインレッスンを開催。
正しい姿勢をキープするのに欠かせないヨガブロック。今、コロナ渦でヨガが再び大ブレイク中！ そこで、この記事では、ヨガインストラクターのRiEさんと編集部が厳選したヨガブロックのおすすめと選び方をご紹介します。ヨガブロックを活用したポーズなども解説しています。
正しいポーズをキープするのに欠かせないアイテム
ヨガブロックとは？
近年の健康ブームも相まって、ヨガを始める人が増えてきています。「ホットヨガ」「マタニティヨガ」という言葉もかなり浸透してきているように、ヨガは体の歪みを正し、ストレスを解消するだけでなく、便秘改善、体のシェイプアップなどさまざまな効能があるといわれています。
しかし、ヨガのポーズのなかには初心者だと姿勢をキープするのが難しいものも。また、体が硬かったり筋力が弱く体を支えられなかったりと、理想のポーズがうまくとれない場合があります。
そういったときに役立つのが「ヨガブロック」です。ヨガブロックは、ヨガのポーズをとる際にポーズの補助をしてくれる道具（プロップス）のこと。ブロックの置き方により高さを3段階で調節できるので、体の状態にあわせて無理なくポーズをとることができます。
ヨガインストラクター RiEさんに聞いた！
ヨガブロックの選び方
ヨガインストラクターのRiEさんにヨガブロックを選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。ヨガブロック選びにお悩みの方はチェックしておきましょう！
【1】高さ
【2】素材
【3】安定感
上記ポイントを押さえることで、より具体的に欲しい商品を知ることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】自分に合った高さを選ぶ
suria（スリア）『ヨガブロック』
【エキスパートのコメント】
複数個使って高さ調整する方法もあり
ヨガブロックは、必要に応じて縦・横・高さの3段階の高さに調整して使用することで、安全で正確にポーズをとることをサポートをしてくれたり、よりポーズを深めてくれたりします。
一般的なサイズは縦横23cm×15cmというものが多く、高さはポーズを微調整できる7.5cmと、安定した高さをサポートする10cmがあるので、自分の体に合ったものを選びましょう。
EVA樹脂、木製、コルクなど
【2】使い方や使用シーンにあった素材を選ぶ
【エキスパートのコメント】
素材によって使い心地は変わる
ヨガブロックには、EVA樹脂、木製、コルクなどさまざまな素材があります。ここからは、各素材別に特徴を紹介します。
ヨガブロック自体のサイズに大きな違いはありませんが、重さや触り心地が異なるのでできれば実際に触れてみましょう。
携帯性を重視するならEVA樹脂
ヨガワークス『ヨガブロックＡ ２個セット バーガンディ（ＹＷ１１１５１−Ｓ０５）』
EVA樹脂は軽くて弾力性に富み、かたすぎないので周りの荷物に当たっても安心です。さらに、撥水性が高いので汗や水回りで濡れても使えます。汚れた場合は水洗いもできるので、清潔に使い続けることができますよ。
家以外でもヨガをしたい！ という人には持ち運びやすさも大きなポイントとなりますね。当然、小さければ小さいほど、軽ければ軽いものほど持ち運びは楽になります。しかし、軽すぎるものは安定性に不安が残るので注意しましょう。
「EVA樹脂製は、使いやすさ、値段のお手ごろさ、持ち運びやすい軽さから初心者の方が使いやすいと思います」（RiEさん）
自宅で効果的にヨガをするなら木製
OHplus（オーエイチプラス）『ヨガブロック バンブー』
自宅で使うヨガブロックは木製が向いています。ほかの素材よりは少し値段が高いですが、その高級感と重量感はヨガのモチベーションを上げてくれるでしょう。
なによりもポーズが安定するのでラクに姿勢を維持することができ、使い込むと味が出てくるので、馴染んで長く使えるでしょう。
「木製は木の香りや温かさがあり、高級感があります。1kgほどの重さがあるので持ち運びには向きませんが、安定感は抜群！ 長くヨガを続けていきたい方におすすめです。」（RiEさん）
EVA樹脂と木製の中間のコルク
マンドゥカ(Manduka) コルクブロック ヨガグッズ 453012 日本正規品 ／ ブラウン（ブラウン) Fサイズ
コルク素材はEVA樹脂よりも安定していて、木製よりも軽く持ち運びやすいという中間の特性を持っています。家でも外出先でも同じヨガブロックを利用したい人向けといえるでしょう。
「コルク素材はEVA樹脂に比べて耐久性にすぐれ、適度な重さがあるので安定感があります。汗などで滑りにくいので、運動強度の高いヨガをするときに使いやすいです。」（RiEさん）
【3】体重をかけても安定感のあるものを選ぶ
【エキスパートのコメント】
不安定なヨガブロックは集中が途切れる原因にも
ヨガブロックは、メーカーによって値段が異なります。ヨガブランドだけでなく、ホームセンターや100円ショップでも購入できます！ できるだけコストを抑えたい方にはうれしい情報かもしれません。
しかし、あまり安すぎるブロックは軽くて安定感がなく、ぐらつきやすいという声が多く聞かれます。ヨガ初心者の方はポーズをとる際、ブロックが不安定だと正しいポーズが取れなかったり、集中力に欠けてしまったりする可能性が高いです。ヨガブロックは、ポーズの土台をサポートしてくれるもの。体重をかけても安定感のあるものを選びましょう。
ヨガインストラクター RiEさんからのアドバイス
素材やカラーバリエーションなどおしゃれなものを
【エキスパートのコメント】
ヨガブロックはポーズをより快適に、心地よく導いてくれます。積極的にブロックを活用することで、より深く普段とは違った味わいがあるかもしれません。各ブランドさまざまな素材やカラーバリエーションがあるので、インテリアとして飾ってもオシャレですね！
使い方は人それぞれです。自分に合ったヨガブロックで、ますますヨガライフが楽しくなりますように。
