日頃の運動不足が気になるものの、ジョギングを初めても三日坊主、そしてなかなかスポーツジムに行く時間も気力もない……。そんなビジネスマンにもってこいの「スポーツジムがオフィスに出張してくれるサービス」をご存知だろうか。
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スポーツジムがオフィスにやってくる!?
「ルネサンス」の「出張プログラム」を体験!
同サービスを手がけるのは、全国にスポーツクラブを展開する「ルネサンス」だ。出張サービスには、「生活習慣病対策」「メンタルヘルス対策」「労働災害対策」「コミュニケーション向上」の4つの大きなカテゴリーを設け、健康に対する意識付けのための各種測定やカウンセリング、手軽な運動教室など、約20種類の選べるプログラムを用意。専門のトレーナーを派遣し、オフィスで実践できるさまざまなプランで全国の企業の健康づくりをサポートしている。
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専門のトレーナーが各オフィスを訪問し、体験型のセミナーを実施
導入企業からそれぞれヒアリングを行い、時間が確保しにくい職種でもきめ細やかな提案を行ってくれるのが嬉しいポイント。朝礼や会議の合間に仕事着で実践できるプログラムから、ヨガなどの本格的なコースまで、そのバリエーションは多岐にわたる。
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会議室や食堂など、実施する場所に応じたプログラムを提供してくれる
今回は、労働災害対策として行われている「機能改善ストレッチ」プログラムの体験会に参加。同プログラムでは、肩こりや腰痛などを軽減するストレッチを実践している。ストレッチを行う前には、グループディスカッションも実施。現在どのような課題感があるのか、何か実行している施策はあるかなど、参加者とトレーナーの間での情報交換の場が用意される。
その後、姿勢を確認するところからストレッチの時間がスタート。現状の癖などを見つけ、正しい姿勢を身体に認識させる。その後、肩や首、背中などの緊張をほぐすストレッチを実践していく。上半身だけでなく、ももや股関節などもストレッチ。ほとんど椅子に座りながら行える動作だが、気付けば身体はポカポカに。全身の血行も促進され、気分もすっきりリフレッシュできる。簡単なストレッチではあるものの、トレーナーからの声掛けがあることで効果もより実感しやすく、関節の可動域などにも意識を向けることができた。
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疲労回復や柔軟性向上はもちろん、ケガの予防にも効果的だろう
今回参加した体験会は、約1時間で参加費は無料。導入を検討している企業の担当者向けに全国各地で開催されており、開催スケジュールなどの概要は、公式HPやメルマガにて随時アナウンスを行っているとのこと。
また、実際にオフィスの会議室などで「機能改善ストレッチ」プログラムを行う場合は、定員30名 / 1時間で税込5万4,000円が基本料金となっている(スタッフ派遣料、器材利用料・送料、旅費交通費を含む)。定員などは要望に合わせて変更可能とのこと。
今回体験したプログラム以外にも、効果的なウォーキングが学べるレッスンや、脳と身体をリフレッシュするエクササイズなど、同社は健康づくりのきっかけとなるプログラムを豊富にラインナップ。企業ごとにオリジナルのプランを用意したり、運動会の提案なども行ったりと、さまざまな取り組みを展開している。
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ジムやスタジオに足を運ばずしてヨガが体験できる「ヨガリラックス」プログラム
気軽に行えるヨガのポーズで身体を動かすことの楽しさを味わえる「ヨガでリラックス」プログラムは、定員30名 / 1時間で税込6万4,800円が基本料金。ヨガと併せて睡眠についての学びもあり、生活習慣を整えることの重要さも実感できる。
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「効果的なウォーキング」プログラムでは、日常にもすぐ採り入れられる、文字通り“効果的な歩き方”が学べる
正しい姿勢、歩幅、スピードで歩くコツを学べる「効果的なウォーキング」プログラムの基本料金は、定員30名 / 1時間で税込5万4,000円。通勤や日常生活の中での「歩き」をエクササイズに変えるきっかけとなり、メタボ対策にもオススメのプログラムだ。
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社内で「体力測定」を行えるプログラムも
筋力・柔軟性・バランスなどを測定できる「体力測定」プログラムも用意。基本料金は、定員100名 / 1日7時間で税込38万8,800円となっている。測定後にはトレーナーからのアドバイスも受けることができ、運動の習慣づくりにもつなげられる。データを集計することで、事業所ごとの傾向を把握し、その後の健康づくり事業の企画に活用することも可能だ。
楽しく正しく“健康経営”の実現を目指すには、健康診断や食事面だけでなく、運動の機会を設けることも大切だろう。そこにプロフェッショナルのアドバイスが加われば、日常生活で続けられるヒントもたくさん見つかるに違いない。
