アクティビティと並んでApple Watchの基軸となっている機能が「ワークアウト」です。アクティビティが日常生活の活動量を常時計測するのに対して、ワークアウトはランニングやウォーキング、ジムでのトレーニングなど、意識的に行う運動を計測します。
(1)ワークアウトの使い方
ワークアウトは、iPhoneにはないApple Watch専用のアプリです。アプリを開いて種目を選び、タップするだけで計測することができます。計測された活動量はアクティビティにも自動的に反映されます。
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デジタルクラウンをクリックして、アプリアイコン画面から「ワークアウト」をタップ。頻繁に使うならコンプリケーションに入れておくのがオススメです
※コンプリケーションの使い方はこちらの記事でご確認ください
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上下にスクロールして種目を選択（デジタルクラウンを回してもOK）→タップするとカウントダウンして計測がスタートします
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計測中は経過時間・心拍数・消費カロリーなどが表示されます
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運動が終了したら画面を左から右へスワイプ→「×」をタップ
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これで計測終了です。計測結果の詳細が表示されます
計測結果の画面を一番下までスクロールすると「完了」というボタンがあります。これを押すとワークアウトの最初の画面に戻りますが、記録はすでに保存されているので、押さなくても問題ありません。
過去のアクティビティを確認する方法
過去のワークアウトの記録はiPhoneの「アクティビティ」アプリで一覧できます。
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iPhoneの「アクティビティ」アプリを開く→下部メニューの「ワークアウト」をタップすると、過去の記録一覧が表示されます→タップするとさらに詳細を確認できます
(2)ワークアウトの目標を設定する方法
ワークアウトでは「今日は5km走ろう」「200kcal消費しよう」といった目標を定めて計測することもできます。目標への途中経過や達成を通知で知らせてくれます。
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ワークアウトを開き計測したい種目の「…」をタップ→目標にしたい項目を選択
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＋/−のボタン、またはデジタルクラウンを回して目標値を設定し「開始」をタップ→計測が開始されます。計測中は目標達成率が表示されます
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途中経過や目標達成時に通知が表示されます
あとは先ほどと同じく画面を左から右へスワイプ→「×」をタップして終了します。
(3)「その他」の使い方
ワークアウトに用意されている種目以外の運動を計測する場合は「その他」を選択します。この場合はセンサーの値をもとに消費エネルギーを算出しますが、読み取れない場合は早歩き程度の運動量に相当するエネルギーが加算されます。また、計測終了時には独自に名前をつけて記録を保存することができます。
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「その他」を選択して計測を開始→終了したら右ヘスワイプし「終了」をタップ
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「ワークアウト名」をタップ→画面をスクロールして種目名を選択→選択した種目名で保存されました
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iPhoneに保存されるワークアウト一覧にも入力した名前が表示されます。また、一度使った種目はワークアウトのメニューにも表示されるようになります
種目の選択肢にはダンスやピラティス、テニス、サッカー、野球からカーリングまで様々なものが用意されています。日頃の運動習慣に合わせて活用してください。
