たっぷりと寝ているはずなので、どうにも睡眠不足で体も重い。まだ、夏は始まったばかりなのに、これでは先が思いやられなあ……と感じている人もいるかもしれない。もしかすると問題は睡眠時間ではなく、"睡眠の質"なのかも。
今回は、マイナビニュースの男女会員504名に、「睡眠の質に満足しているか」を聞いてみた。
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Q.睡眠の質について、満足していますか?
Q.睡眠の質について、満足していますか?
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満足しているのは3割未満
はい 28.0%
いいえ 72.1%
■「睡眠の質に満足している」人のコメント
「熟睡できている」
- 「眠くなってきたら寝てるのですぐに寝れるし、途中に起きることがほとんどない」(45歳男性/建設・土木/建築・土木関連技術職)
- 「1回も目覚めずに、一気に眠れているのでよいと思います」(50歳男性/設計/建築・土木関連技術職)
- 「寝ているときは本当にぐっすり眠れていて、出勤中の電車もたまに寝過ごすほど深く眠れている」(39歳女性/百貨店/事務・企画・経営関連)
- 「夢をあまり見ないので、ぐっすり眠れていると思います」(54歳男性/専門商社/営業関連)
「寝つきがよい」
- 「3分持たず寝てしまう」(35歳女性/流通・チェーンストア/事務・企画・経営関連)
- 「電気を切ったらすぐに寝れる」(36歳男性/専門店/販売・サービス関連)
- 「毎日疲れているからなのか、布団に入るなりすんなりと眠りにつくので、そのことに関しては満足している」(36歳男性/その他メーカー/事務・企画・経営関連)
「目覚めがよい/疲れが取れる」
- 「すっきり目覚めるし、昼間に眠気を感じることもない」(46歳女性/ソフトウェア・情報処理/IT関連技術職)
- 「眠れないことはほぼなく、目覚ましが鳴る少し前に1度目が覚める」(24歳女性/ガラス・化学・石油/事務・企画・経営関連)
- 「夜明けになると太陽光で自然と眼が覚めるので、気分が良い」(28歳女性/広告・出版・印刷/事務・企画・経営関連)
- 「疲れが取れている」(54歳男性/システムインテグレータ/事務・企画・経営関連)
「その他」
- 「ラジオを聴いて、ぐっすり寝れます」(47歳男性/その他/専門サービス関連)
- 「今のところ、睡眠サイクルがいいみたいです」(64歳男性/公益・特殊・独立行政法人/公共サービス関連)
- 「ヨガのお陰だと思っています」(63歳男性/その他/専門職関連)
- 「睡眠薬を飲んでいるので」(23歳女性/繊維・アパレル/販売・サービス関連)
- 「寝る前には、スマホを見ないようにしている」(30歳女性/農林・水産/営業関連)
- 「睡眠前に読書をして、眠気が襲ってきてから寝るようにしているので」(33歳男性/サービス/販売・サービス関連)
- 「毎日の就寝時刻と起床時刻を変えないようにしていることもよいのかもしれません。入浴時刻なども極力一定にしています。心理的には、その日やる予定だったことを片付けておくこと、翌日やるべきことを整理しておくことが大切だと思っています」(54歳男性/広告・出版・印刷/クリエイティブ関連)
- 「お酒飲んで寝ているので、本当はあまり良くないかも」(51歳男性/建設・土木/建築・土木関連技術職)
