ワニブックスは5月16日、『DVD版 睡眠疲労をリセットする 深呼吸のまほう』(税込1,620円)を発売する。
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『DVD版 睡眠疲労をリセットする 深呼吸のまほう』(税込1,620円)
同商品は、熟睡力や回復力を高める「正しい深呼吸の仕方」を解説したDVD。「リラックスしたいのに身体が力んでしまう」「考えごとが多くて寝つけない」といった就寝前の不安や体のこわばりは、日中に受けたストレスの影響からくる「浅い呼吸」が原因であるという。
DVDでは、睡眠疲労をリセットする「おやすみ深呼吸体操」について解説。この体操は布団の中でもでき、一日の緊張で細くなってしまった呼吸の通り道を太く作り変える効果があるという。体操後は睡眠中の呼吸が深くなり、血液やリンパ液、体液など全身の循環が活性化するとのこと。
また、起床時も身体がスムーズに動く「おはよう深呼吸体操」も収録。息を吐けていない・吸えていない酸欠状態を正常に戻す「セルフケア深呼吸体操」も紹介している。
