光文社はこのほど、『家事の合間にできる こころと体を癒す10秒ストレッチ』(1,100円・税別)を発売した。
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『家事の合間にできる こころと体を癒す10秒ストレッチ』(1,100円・税別)
同書は、インスタグラムで12万7,000人以上のフォロワーを持つ漫画家・マルサイさんによる「楽しく学べるストレッチ漫画」。監修は、ストレッチや筋トレ本のベストセラー書籍を数多く執筆したパーソナルトレーナーの坂詰真二氏が務めた。
紹介しているストレッチはわずか10秒ででき、狭いキッチンでもできる小さな動きとなっている。そのため、コマ切れ時間しかない忙しい主婦でも、家事の合間などの気づいたときにすぐ取り組めるという。
肩こりや腰痛、ストレス、イライラ、プチうつの解消や、自律神経を調える効果も期待できるとのこと。血流もアップするため、ダイエットにも効果的だとしている。
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『家事の合間にできる こころと体を癒す10秒ストレッチ』本文ページから
ストレッチは、主人公の主婦・さちこの日常生活をストーリーに仕立てた3コマ漫画で紹介。楽しく読んでいるうちに自然と頭に動きが入るため、わざわざ本を見ながら行う必要はないとのこと。悩み別にストレッチを掲載しているので、気になるところから中心に実践できる。
