スクーは1月5日より、オンライン動画学習サービス「schoo WEB-campus」にて、ビジネスパーソン向けの特集授業第3弾『重いカラダを軽くする、大人の健康管理』の放送を開始する。
|
ビジネスパーソン向けの特集授業第3弾『重いカラダを軽くする、大人の健康管理』 |
「schoo WEB-campus」では、IT系を中心とした仕事に使えるスキルが身につく学習動画を提供している。仕事のスキルとともに、健康管理も大切であるとして、年末年始の暴飲暴食などで体がなまっている1月初旬から、「運動」「睡眠」「食事」に関する授業を順次公開する。
運動のテーマは「悪い姿勢はこうやってなおす」。「体型」「姿勢」「肩こり」「体力」を改善するには、ストレッチが効果的とのこと。スポーツ&サイエンス代表の坂詰真二氏を先生に迎えた授業「ストレッチ編」(1月5日 / 19時～20時)、「筋トレ編」(1月6日 / 19時～20時)、「有酸素運動編」(1月7日 / 19時～20時)を放送する。
食事のテーマは「外食で偏ったカラダからの脱却」。管理栄養士の道江美貴子氏が、何をどうやって、どれだけ食べるべきか「正しい食事」のコツを紹介する。授業は「太らない食事の選び方・食べ方」(1月5日 / 21時～22時)、「パフォーマンスアップの食事術」(1月12日 / 21時～22時)。
睡眠のテーマは「パフォーマンスを上げる睡眠方法」。睡眠カウンセラーの小林孝徳氏が「よくある睡眠の悩みとその解決方法」(1月15日 / 21時～22時)、「仕事もプライベートも充実させる睡眠法とは」(1月22日 / 21時～22時)の授業で、ベストな睡眠方法について解説する。
授業の動画は無料。なお動画を見るには、「schoo WEB-campus」への無料登録が必要となる。
