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甘くておいしいスイーツの食べすぎには注意だ |
世間には男女問わず、「スイーツ好き」という人が多い。中には、「食後のデザートは欠かせない」「一日1個は何かしらスイーツを食べる」というほどの甘党もいるだろう。
ただ、スイーツによる摂取カロリーは結構なものになる。しかも近年は、コンビニエンスストアで高品質のスイーツが買え、街中のカフェチェーンでもおいしいスイーツを堪能できるなど、以前に比べて甘いものが手に入りやすくなった。
そこで、国内の広い地域に店舗をもつコーヒーチェーン「タリーズコーヒー」で販売されている「スイーツ」の中から、摂取カロリーが高い上位5つを調べてみた。なお、各メニューのカロリーは「タリーズコーヒー フード 食物アレルギー・エネルギー情報」を参考にしており、2015年2月末の時点で同情報に記載されているものを対象とした。
1位: 「T's パンケーキ チーズハニー(リニューアル)」(571kcal)
2位: 「T's パンケーキ ベリーベリーミックス」(565kcal)
3位: 「T's パンケーキ キャラメルアップルシナモン」(562kcal)
4位: 「T's パンケーキ メープルチョコ with フレッシュバナナ」(556kcal)
5位: 「ニューヨークチーズケーキ with クランブル」(387kcal)
結果は、2枚のパンケーキの間にはさまれたなめらかなチーズソースと、パンケーキ上部に塗られたはちみつの甘さのコラボが楽しめる「T's パンケーキ チーズハニー(リニューアル)」が僅差で1位となった。2位～4位もパンケーキメニューが入るなど、トップ5をパンケーキがほぼ独占した。これらのパンケーキメニューは、いずれも「ミルクレープ カラメルブリュレ」(239kcal)や「ベルギーチョコレートのベイクドケーキ」(261kcal)の倍以上のカロリーとなっている。
では、他の食品と比較してみるとどうだろうか。五訂増補日本食品標準成分によると、メンチカツの可食部100gあたりのカロリーは196kcalとなっていることから、「T's パンケーキ チーズハニー(リニューアル)」は300gのジャンボメンチカツに相当するカロリーを有していることになる。
同じくポテトチップスは可食部100gあたり554kcalで、1袋あたり70gで販売されている商品が多いことを考えると、ポテトチップス1袋半に相当する計算だ。また、大手牛丼チェーンの牛丼並盛り(622kcal)と大差ない数字でもある。
大好きなスイーツを食べると幸福感でいっぱいになるが、カロリーや糖分摂取の観点から、やはり食べすぎは禁物。パンケーキなどの「食事系スイーツ」を食べた日は、いつも以上に他の食事でバランスよく栄養を摂(と)るようにしつつ、総摂取カロリーにも注意した方がよいだろう。
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