リ・アライズは6月20日、東医健保会館(東京都・新宿区)において無料のピラティスレッスンを実施する。「健康保険組合連合会 東京連合会」の健康支援事業運動セミナーの一環として行われる。

インナーマッスルを鍛えることで、さまざまな効果が期待できるとされているピラティス(写真はイメージ)

ピラティスは、深層筋(インナーマッスル)を鍛えて背骨の流動性を高めるエクササイズで、腰痛・肩こりなどの症状緩和が期待できるとされている。また、深層筋の筋肉量が増えることで太りにくい体質へと改善されるだけでなく、身体や頭をすっきりさせて集中力を高める効果もあると指摘されており、科学的評価を構築するための実証研究が行われるなど、注目を集めている。

同日のセミナーは「腰痛・肩こり改善ピラティス」がテーマ。腰痛・肩こり改善の実技を中心に、簡単にセルフケアできるポイントなども学べるとのこと。費用は無料で誰でも参加が可能。開催時間は18時30分～20時。また、10月17日には「姿勢改善ピラティス」をテーマにしたレッスンが開催される予定となっている。

6月20日のレッスンでは腰痛・肩こり改善の実技だけではなく、セルフケアのポイントも学べるとのこと(写真はイメージ)

申し込みは「健康保険組合連合会 東京連合会」のwebサイトで受け付けている。