肩こりを解消して血行がよくなるツボ - その悩みをツボで解決!

整体師の大山奏です。「仕事中はPCの前から離れない」「休みの日はTVの前にずっと座っている」などと、現代は肩こりになる原因がますます多くなっています。肩が重たいと感じると無意識に触っている場所には、実は肩周りの血行をよくするツボがあるんです!　今回は、肩こりの特効ツボをご紹介します。

ツボ

首を前に曲げた時に出っ張る骨と、肩先の真ん中にある「肩井(けんせい)」

ツボの押し方

人さし指か中指を当てて、強くもみほぐすように刺激します。重たい痛みがある場所がツボです。

ツボの豆知識

肩こりとは肩の血行不良による筋肉疲労です。長時間同じ姿勢を続けることによって起こります。肩が冷えている場合は温めるのも効果的です。

ツボを刺激しながら肩をまわすと、さらに効果が高まります。肩を前回し、後回しとそれぞれ10回ずつぐらい大きく回してみてください。

肩こりは放っておくと、頭痛や眼精疲労にもつながるので早めに対処しましょう。仕事中でも1時間に5分程度は休憩を入れて、少しでも身体をリラックスさせたいですね。

筆者プロフィール : 大山 奏(おおやま かなで)

スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。整体師。癒やしを与えられる人になろうとアロマテラピーインストラクター・セラピストへ向けて勉強中。ストレス解消法は神社巡りと滝行。スピリチュアル系雑誌の執筆から脳科学・恋愛記事まで、興味のあるものには迷わず挑戦している。ブログでは日々の出来事を思うままにつづっている。

「ひよっこライター大山奏」