意外と多い!?　運動習慣がある人は約6割。運動時間は平均して約30分

シチズン時計が提供するWEBマガジン「リアルスケール」は、「時に関する意識・実態調査 みんなのエクササイズ事情」を実施。調査は8月7日～9月10日にかけて、全国の男女2,997人を対象に行った。

6割が運動する習慣があると回答。しかし40代・50代は運動不足気味

最初に、「エクササイズ(運動)をする習慣はありますか?」と尋ねたところ、男女とも6割以上が「ある」と回答した。「ある」と答えた人からは、「体型維持のために近所を毎日走っている」「夫婦でウオーキングをしている」などという声が上がった。何らかの目標のためや、誰かと一緒に楽しむのに運動を生活に取り入れているようだ。

世代別に見ると、20代、30代の若年世代、60歳以上はいずれも6割以上が運動する習慣があると回答。しかし、40代、50代は6割以下となり、他の世代と比べると、運動不足気味であることが分かった。

週に3回運動する人は約半数

運動習慣が「ある」と回答した人に、その頻度を聞いたところ、1位は「週1～2回(30.2％)」、2位は「週3～4回(21.8％)」、僅差で3位が「毎日必ず(21.4％)」だった。週1～2回の運動をしている割合が全体的に多いが、世代別に見ると、60歳以上のシニア世代は「毎日必ず」が1位。シニア世代の、時間も元気もある様子がうかがえる。

シニアの運動時間は平均よりも長く、30～50代は短い傾向に

続いて、運動習慣が「ある」と回答した人に運動時間を尋ねると、平均して男性が51分、女性が40分という結果になった。一番多かったのは男女とも「30分程度」だが、続く2位は男性が「1時間程度」に対し、女性は「10分程度」。女性の方が1度の運動時間は短いことが分かった。

世代別に見ると、全体平均の47分に対して60歳以上は55分と平均より多くなっている。一方で30代～50代の運動時間は平均以下。特に30代は最も運動時間が短くなっており、その理由としては「忙しくて時間が取れない」という声が多かった。運動したい意欲はあるものの、仕事や家事・育児に追われ、30代はなかなか運動できないようだ。